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L'immagine raffigura due individui impegnati in un’attività di allenamento a corpo libero con l’ausilio di cinghie sospese, tipiche del functional training (come il TRX). Il testo “ALLENAMENTO A CORPO LIBERO” accompagnata dal logo di scienzemotorie.com

Allenamento a corpo libero nella Preparazione Fisica

L’allenamento a corpo libero ha come obiettivo quello di aumentare i livelli di forza generale offrendo una forma di sovraccarico funzionale attraverso l’esecuzione di schemi motori di base a catena c...

L'immagine mostra l'applicazione della coppettazione, una tecnica terapeutica utilizzata in medicina tradizionale per stimolare la circolazione sanguigna e alleviare dolori muscolari. La scena si concentra su un'area del corpo scoperta, con una coppetta posizionata sulla pelle. In fondo all'immagine, è presente il testo "APPLICAZIONE DELLA COPPETTAZIONE", con il logo di scienzemotorie.com,

Tecniche di utilizzo e modalità di applicazione della Coppettazione

Coppettazione e EBM La coppettazione è una tecnica che appartiene al patrimonio della medicina tradizionale cinese, da diverse migliaia di anni. Vengono utilizzate diverse tipi di coppette che vengono...

Due scene di esercizi funzionali e correttivi: a sinistra esercizio con palla da ginnastica, a destra stretching della gamba su lettino con l’assistenza di un allenatore; in basso il testo "ESERCIZIO FUNZIONALE E CORRETTIVO: RAPPORTI" e il logo "SCIENZE MOTORIE".

Esercizio Funzionale e Esercizio Correttivo, correlazioni e rapporti

La postura come il movimento sono espressioni strategiche tramite le quali, il sistema in toto, si adatta alle condizioni esterne ed interne, cercando di raggiungere una relativa ergonomia generale du...

L'immagine mostra una persona seduta a un tavolo con vari alimenti: c'è un bicchiere e una caraffa di latte, un piatto con uova, un altro piatto con agrumi come arance e lime, e una tavoletta di cioccolato accanto a del pane e noci. Sul fondo c'è la scritta "INTOLLERANZE ALIMENTARI" e il logo "scienzemotorie.com".

Intolleranze Alimentari e Attività fisica

Le intolleranze alimentari sono poco conosciute poiché solitamente si parla di allergie ; è importante però considerare questo aspetto per evitare disguidi durante l'attività fisica. In molti casi spo...

Libro Manuale Fondamentale di Preparazione Fisica per il Tennis
L'immagine mostra un misurino pieno di polvere, probabilmente un integratore alimentare. C'è della polvere anche sparsa sul tavolo accanto al misurino. In basso, c'è una barra con il testo "STRATEGIE DI INTEGRAZIONE FUNZIONALE" e il logo di Scienze Motorie

Strategie di Integrazione Funzionale

Integratori alimentari: servono veramente? Una delle domande che viene posta maggiormente dalle persone in palestra è "gli integratori sono realmente necessari?" Per poter rispondere a questa domanda ...

L’immagine mostra una persona sdraiata a pancia in giù su un lettino, con diverse coppette per la coppettazione applicate sulla sua schiena. Le coppette, di plastica trasparente e dotate di valvole colorate, creano un effetto di suzione sulla pelle, una tecnica utilizzata in medicina alternativa per favorire il miglioramento della circolazione, alleviare dolori muscolari e trattare disturbi fisici. Il testo sotto l’immagine, che recita "COPPETTAZIONE" accompagnata dal logo Scienze Motorie

Cosa è la Coppettazione?

La coppettazione è una tecnica della medicina tradizionale cinese appartenente alla “medicazione revulsiva”, ovvero facilita un grosso richiamo di sangue in sede di applicazione. Questo il motivo per ...

Persona esegue distensioni su panca piana con bilanciere, sollevando il peso con entrambe le mani, esercizio di forza.

Distensioni su panca piana

Esercizi base multiarticolari Le distensioni su panca piana appartengono ad una categoria di esercizi base multiarticolari, particolarmente adatti all’allenamento della forza a livello degli arti supe...

L’immagine mostra due uomini, uno a torso nudo che estende il braccio e l’altro che tiene uno strumento per la moxibustione, una tecnica terapeutica tradizionale. Lo sfondo bianco evidenzia la scena, con il testo "MOXIBUSTIONE NELL’ATLETA" su uno sfondo rosso scuro. Il logo di ScienzeMotorie.com è presente nella parte bassa dell'immagine

Moxibustione nell'Atleta: Dolori Muscolo-Articolari e DOMS

Dolori Muscolo-Articolari e DOMS La premessa è una costante Differenziamo: L’affaticamento è una condizione di massima deplezione metabolica tipica degli sport di endurance; I Dolori Muscolo-Articolar...

Libro Scienza, Forza, Ipertrofia
L’immagine mostra due persone durante un esercizio funzionale: una sdraiata con una gamba sollevata, che tiene un elastico verde, e l’altra inginocchiata, che fornisce supporto. L’elastico aiuta a migliorare la resistenza e potenziare i muscoli. In basso, il testo "ESERCIZIO FUNZIONALE: COSA È?" e il logo di Scienze Motorie

Esercizio Funzionale: cosa è?

Per mezzo di esercitazioni con movimenti globali, verranno interessate congiuntamente più articolazioni, stimolando la struttura naturale del movimento del corpo o del movimento di gara. Il fine sara...

L’immagine mostra una persona che solleva un bilanciere pesante in palestra, in posizione accovacciata con il bilanciere sopra la testa. Indossa guanti e scarpe sportive per garantire presa e stabilità. Lo sfondo presenta una pavimentazione da palestra. In basso appare il testo "Principio Corrispondenza Dinamica" e il logo di Scienze Motorie

Principio di Corrispondenza Dinamica

Il principio di corrispondenza dinamica è stato sviluppato dal Dr. Verkhoshansky e dal Dr. Siff nei primi anni 90 come un modello di riferimento nella scelta degli esercizi di potenziamento muscolare ...

L’immagine mostra una ballerina che esegue una spaccata in salto, evidenziando la sua flessibilità e capacità fisiche avanzate. Indossa un body nero e collant chiari, abbigliamento tipico per la danza, con uno sfondo di sala danza con specchi e sbarre. In basso, la scritta "Prestazione Fisica nella Danza" e il logo di Scienze Motorie

Prestazione Fisica nella Danza

Il preparatore atletico/fisico diventa il professionista di riferimento per l’allenamento dell’atleta e basa il suo lavoro sul modello EBT a partire dalle evidenze scientifiche. Il danzatore è uno spo...

L’immagine mostra un uomo muscoloso che esegue uno stacco da terra in palestra, con le mani sul bilanciere e tecnica corretta. Indossa scarpe sportive blu in un ambiente ben attrezzato. Lo stacco da terra è un esercizio fondamentale per sviluppare forza in glutei, femorali e zona lombare, essenziale nella preparazione atletica. In basso appare la scritta "Stacco da terra" e il logo di Scienze Motorie

Stacco da terra: cosa è e come eseguirlo

Cosa è lo stacco da terra? Lo stacco da terra è un esercizio di trazione (pull) con un pattern di attivazione muscolare per certi versi simile a l'accosciata con bilanciere. Si tratta di esercizi di p...

Libro Scienza in Danza
L’immagine ritrae un atleta in tenuta sportiva pronto allo scatto su una pista da corsa, in una postura dinamica che trasmette energia e preparazione atletica. In basso è presente la scritta “Ipertrofia Funzionale”, un concetto legato all’aumento della massa muscolare mirata alla performance e non solo all’estetica. Il logo Scienze Motorie è presente nella parte inferiore dell'immagine

Metodologia per l'Ipertrofia Funzionale

Con il termine ipertrofia funzionale si intende un aumento del volume muscolare complessivo positivamente correlato al miglioramento delle specifiche azioni e funzioni motorie . Ipertrofia Dal Greco y...

L'immagine ritrae una persona vista di spalle mentre esegue un back squat in una palestra, con il bilanciere posizionato sulla parte superiore della schiena. L’atleta indossa un top sportivo e mostra un tatuaggio visibile sulla schiena, elemento che caratterizza ulteriormente la scena. In primo piano si legge chiaramente la scritta "BACK SQUAT", accompagnata dal logo di Scienze Motorie

Back Squat: cos'è?

Core lifts L'accosciata con bilanciere rientra nella categorie di esercizi fondamentali o core lifts caratterizzati da movimenti multiarticolari , che coinvolgono masse muscolari importanti e che rich...

L'immagine raffigura una silhouette umana con le mani vicino alla testa e un cervello luminoso al centro, simbolo del mental training e della concentrazione mentale. Lo sfondo blu crea un'atmosfera intensa e riflessiva. In basso, su uno sfondo rosso, spicca la scritta "CHE COS'È IL MENTAL TRAINING?", accompagnata dal logo di scienzemotorie.com

Mental Training: che cosa è?

Un particolare ambito della psicologia dello sport che riguarda il lavoro con gli atleti è la preparazione mentale o Mental Training ( allenamento mentale ), altamente personalizzato, composto da dive...

L’immagine mostra una rete stilizzata che rappresenta la fascia, il tessuto connettivo del corpo umano, essenziale per supporto, movimento e trasmissione delle forze. In basso, un banner rosso con il testo “IL CONCETTO DI FASCIA” e il logo di Scienze Motorie indica un contenuto educativo su anatomia e biomeccanica.

Concetto di Fascia

Che cos’è la fascia? Il Federative International Committee on Anatomical Terminology (1998) descrive la fascia come “guaina e/o altre aggregazioni di tessuti connettivi dissezionabili” includendo “cap...

Libro Ginnastica in Gravidanza
L’immagine raffigura illustrazioni scheletriche umane attraversate da linee colorate che indicano i meridiani miofasciali, concetto che unisce l’approccio anatomico occidentale con le conoscenze della Medicina Tradizionale Cinese (MTC). I tracciati rappresentano le catene miofasciali lungo il corpo, evidenziando connessioni muscolari e fasciali integrate. Il titolo “MERIDIANI MIOFASCIALI NELLA MTC” è accompagnato dal logo di Scienze Motorie

I meridiani miofasciali e MTC

I Meridiani miofasciali: I meridiani miofasciali collegano tra loro, dal punto di vista anatomico e funzionale, ogni distretto, organo e tessuto del corpo. Unendo le varie componenti del corpo umano, ...

L’immagine mostra un uomo concentrato mentre esegue un esercizio di resistance training in palestra, sollevando un bilanciere carico di pesi. Indossa una maglietta nera, pantaloncini rossi e ginocchiere nere, in un contesto che enfatizza l’importanza dell’allenamento con i pesi per migliorare la forza e la resistenza muscolare. La parte inferiore dell’immagine presenta il testo "CASI REALI ACCOMODATIVE RESISTANCE TRAINING" e il logo Scienze Motorie

Casi Reali Accomodative Resistance Training

Webinar Scienze Motorie TV+ Docente: Antonio Squillante Trainer ATS ,vive e lavora da molti anni negli USA. Dopo la laurea in Scienze Motorie presso la facoltà San Raffaele di Roma ha conseguito una L...

L'immagine mostra un libro aperto che esplora la medicina tradizionale cinese, con illustrazioni dettagliate e caratteri cinesi che arricchiscono il contenuto. Accanto al libro, sono visibili erbe e radici secche, rimandi a trattamenti naturali utilizzati nella medicina tradizionale. In basso, il testo "Introduzione alla Medicina Tradizionale Cinese" e il logo di Scienze Motorie

Introduzione alla Medicina Tradizionale Cinese

Fondamenti della Medicina Tradizionale Cinese Webinar Scienze Motorie TV+ vol. 1 - Introduzione alla Medicina Tradizionale Cinese Docente: Riccardo Mattia Capello , Trainner ATS, Osteopata ed esperto ...

L'immagine mostra un ciclista su una strada panoramica lungo la costa, con abbigliamento sportivo e casco giallo. La scena evidenzia la sfida del ciclismo su strada. Il testo "MODELLO PRESTATIVO DEL CICLISMO SU STRADA" sottolinea l'importanza di un approccio scientifico per migliorare le performance, mentre il logo di Scienze Motorie è visibile nell'angolo inferiore.

Modello Prestativo del Ciclismo su Strada

Ciclismo su Strada Storia dei parametri quantitativi Distanza percorsa Frequenza cardiaca Potenza (FORZA n x Velocità) Potenza (Power Watt) L’energia prodotta in una determinata frazione di tempo vien...

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