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Pasquale D'Antonio
Pasquale D’Antonio ha conseguito la Laurea Magistrale in Scienze e tecniche dello sport. Ha un Master in teoria e tecniche della preparazione atletica nel calcio conseguito presso l’Università di Pisa. Possiede la certificazione CSCS della National Strength and Conditioning Association. Ha un’esperienza pluriennale nel calcio professionistico, dilettantistico e settore giovanile.
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Il warm-up tecnico nel calcio: evidenze disponibili e proposta metodologica
Nel calcio, il warm-up collega la condizione iniziale di riposo del calciatore alle richieste fisiche, tecniche e cognitive dell’allenamento o della competizione. Un riscaldamento attivo adeguatamente strutturato può aumentare la temperatura muscolare, il flusso sanguigno, la velocità di conduzione nervosa e l’attività metabolica, oltre a favorire l’attivazione neuromuscolare e la preparazione mentale. I benefici dipendono tuttavia dall’equilibrio tra attivazione e fatica, dalla durata, dall’intensità e dal recupero che precede l’attività successiva (Bishop, 2003a, 2003b; Fradkin et al., 2010; McGowan et al., 2015; Silva et al., 2018).
