Danza e DOMS
Danza e DOMS Doms (delayed onset muscle soreness) è l’acronimo inglese che indica i dolori muscolari presenti tra le 14 e le 72… Read more »
Il processo di recupero di un atleta da Infortuni
Il processo di recupero di un atleta da un infortunio In ambito di psicologia sportiva le recenti ricerche stanno progressivamente dimostrando la patogenesi… Read more »
L’IMPORTANZA DEL VANTAGGIO COMPETITIVO
Perché parlare di Vantaggio Competitivo in un momento come questo? Il cambiamento non arriva mai con un lungo preavviso, piuttosto con irruenza e… Read more »
Libro BIOMECCANICA di Luca Russo: Vincitore Premio Letterario CONI
Libro BIOMECCANICA – Vincitore Premio Letterario CONI La 54ª edizione del Concorso Letterario CONI, premia tra i Vincitori della Sezione Tecnica il Libro… Read more »
Terry Fox – Maratona della Speranza
Maratona della Speranza Terrance (Stanley) Fox, chiamato con l’appellativo “Terry Fox” nacque a Winnipeg il 28 luglio 1958 – Port Coquitlam e morì… Read more »
Correre in Gravidanza. Cosa devi sapere?
Fare una corsa è un modo facile e poco costoso per le donne incinte di rimanere attive. E la buona notizia per la… Read more »
Alto Impatto vs Intensità. Differenze
Alto Impatto vs Intensità Impatto e intensità sono due termini che sono spesso scambiati erroneamente nel settore del fitness. Anche se impatto e… Read more »
Fitness Cardiorespiratorio: la chiave per una vita più lunga
Il fitness cardiorespiratorio è l’attività fisica svolta al fine di salvaguardare il sistema cardiovascolare e polmonare. Nel valutare la quantità di esercizio fisico… Read more »
Un allenamento eccessivo può stancare il cervello?
Un allenamento eccessivo può stancare il cervello? Ti aspetteresti un allenamento atletico eccessivo per stancare il corpo, ma può anche stancare il cervello?… Read more »
Il Sovrallenamento Esiste?
Il Sovrallenamento Esiste? Definizione Ci sono molte pubblicazioni sull’argomento e persino libri dedicati ad esso ma prima di tutto dobbiamo essere molto chiari… Read more »
Rigidità Muscolare: cause, sintomi e trattamenti
Rigidità Muscolare: cause, sintomi e trattamenti La rigidità muscolare è quando i muscoli si sentono contratti e difficili da spostare, in particolare dopo… Read more »
Undertraining Intenzionale. Cos’è?
Undertraining Intenzionale: cos’è e quali sono i vantaggi Molti frequentatori di palestra e atleti si sovrallenano. Spesso lasciandosi affaticati o peggio si infortunano.… Read more »
Fibromialgia: sintomi, cause e trattamenti
Fibromialgia: sintomi, cause e trattamenti La fibromialgia è una malattia cronica o a lungo termine. È associata a dolore diffuso nei muscoli e nelle… Read more »
La Specializzazione Aumenta il Rischio di Infortuni?
La Specializzazione Aumenta il Rischio di Infortuni? La specializzazione in uno sport è associata a un maggior volume di attività e potrebbe aumentare… Read more »
Ricomposizione corporea: come funziona?
La maggior parte delle persone che cercano di perdere peso vogliono un corpo tonico. Spesso, i tradizionali programmi di perdita di peso si… Read more »
Osteoporosi: tutto quello che c’è da sapere
Cos’è l’osteoporosi? L’osteoporosi è una malattia delle ossa. Il suo nome deriva dal latino porous bones “ossa porose”. L’interno di un osso sano… Read more »
Durante la Gravidanza Nutrizione ed Esercizio
Una dieta sana ed equilibrata combinata con un regolare esercizio fisico e una buona assistenza prenatale riduce il rischio di complicanze durante la… Read more »
Matrice Extracellulare (ECM) sulle Prestazioni
Il Ruolo della Matrice Extracellulare (ECM) sulle Prestazioni Massimizzare la velocità rispetto al prevenire infortuni Più del 70% delle visite al medico di… Read more »
Come e Perchè diventare un Preparatore Atletico
Diventare un preparatore atletico può essere un lavoro davvero difficile, soprattutto perché devi essere paziente, coerente, organizzato e responsabile. Le vite degli atleti… Read more »
Diaframma e Respirazione Diaframmatica
Di solito si presume che le prestazioni dei muscoli respiratori siano ampie per la maggior parte delle persone che praticano sport di resistenza… Read more »
Quante Proteine puoi Utilizzare per Produrre Proteine?
Il fabbisogno proteico dipende dal peso corporeo e dallo stile di vita, da quanto una persona è attiva e dai obiettivi personali. L’allenamento… Read more »
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Contratti Sportivi nel Fitness e delle Scienze Motorie
La normativa sui contratti sportivi per gli istruttori di Associazioni e Società Sportive Dilettantistiche (A.S.D. e S.S.D.) L’associativismo sportivo-dilettantistico, in quanto veicolo di… Read more »
Fondamenti per la Scienza dell’Idratazione
L’acqua compone la maggior parte del nostro peso corporeo (negli adulti sani: 60% per l’uomo e 50% per le donne) ed è il… Read more »
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