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Immersione in Acqua Fredda: Applicazioni e Benefici
Sommario La terapia di immersione in acqua fredda sta diventando un protocollo di recupero sempre più popolare e ha dimostrato di poter migliorare il recupero delle misure soggettive, ma i suoi effett...
Demenza: rimanere attivi diminuisce il rischio
Mantenersi fisicamente e mentalmente attivi nella mezza età può essere legato a un minor rischio di sviluppare demenza decenni dopo, secondo uno studio pubblicato sulla rivista medica Neurology . Le a...
Le tipologie di Forza
Le tipologie di forza, di lavoro muscolare, di tensione muscolare e il carattere differenziato di quest’ultima, sono straordinariamente numerosi e vengono influenzati da molteplici fattori. Quindi, un...
La visione del gioco è una capacità che va allenata
I giovani calciatori potrebbero diventare giocatori migliori I giovani calciatori potrebbero diventare giocatori migliori se gli allenatori impiegassero più tempo per allenarli a “vedere” il campo e m...
Chest Press: cosa allena e come si esegue
La Chest Press è in assoluto una delle macchine più famose, utilizzate e per certi versi persino abusate nelle palestre di tutto il mondo. Quali muscoli si allenano con la chest press? La maggior part...
Chiarimenti sulla Variabilità della Frequenza Cardiaca
Originariamente utilizzato in situazioni di monitoraggio critiche negli ospedali e nell'industria aerospaziale, l'analisi della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è una misura sensibile e, se ...
L'attività fisica produce miglioramenti cognitivi
Chi si allena per una maratona sa che i singoli aspetti in allenamento si sommano nel tempo per ottenere un grande miglioramento della forma fisica . Quindi, non dovrebbe sorprendere che i benefici co...
Sedentarietà e rischio di morte: un nuovo studio
Attività fisica e riduzione della mortalità: uno studio dell’American Cancer Society Per coloro che fanno solo una quantità minima di attività fisica, la sostituzione di una mezz’ora di tempo in cui s...
Macronutrienti: cosa sono e come assumerli
Non esiste una dieta perfetta per ogni persona, tantomeno per ogni atleta. In effetti, il piano nutrizionale giornaliero di tutti dovrebbe essere unico in base all’età, alla quantità di esercizio che ...
Leg Extension: cos'è e a cosa serve
Leg Extension: cos'è e a cosa serve Il Leg extension è un esercizio e consequenzialmente il nome di un macchinario che non ha bisogno di presentazioni e che oggi è uno degli attrezzi più utilizzati al...
Prevenire gli Infortuni
Quando sopraggiunge un infortunio si perde del tempo per ripristinare il normale stato di salute e si perde gran parte del lavoro volto alla prestazione fatto in precedenza. Prevenire gli Infortuni è ...
Ipertensione: nuove tecnologie di monitoraggio
L’ipertensione: un fattore di rischio importante L’ipertensione oggi è uno dei fattori di rischio principali per l’insorgere di malattie e patologie altamente invalidanti, quali ictus, infarto e insuf...
Alla ricerca di nuovi trattamenti per le tendinosi
I tendini fragili in età avanzata: nuove scoperte I ricercatori stanno apprendendo ciò che rende i tendini fragili in età avanzata, conoscenze che potrebbero aiutare a sviluppare trattamenti migliori ...
Allenarsi a stomaco vuoto è una buona idea?
"Per anni, ci è stato detto che la colazione è il pasto più importante della giornata, che fornisce l'energia di cui si ha bisogno per alimentare i compiti del mattino - quindi sembra particolarmente ...
Anziani, camminata veloce contro la disabilità
Un’ora di camminata veloce contro la disabilità degli anziani Solo un’ora alla settimana di camminata veloce – come se si fosse in ritardo a un appuntamento o si stesse cercando di non perdere un tren...
Postura: lo zaino dei bambini può creare grossi problemi
Postura: lo zaino dei bambini può creare grossi problemi La postura è un problema più grande di quanto la maggior parte pensi. Con il crescente carico di lavoro per gli studenti, il peso di questo pro...
La restrizione del flusso sanguigno è davvero utile?
Molti di noi probabilmente hanno sentito la parola "restrizione del flusso sanguigno" o " BFR " ad un certo punto. Un crescente numero di evidenze supporta ora l'uso della limitazione del flusso sangu...
Hip Thrust: l'esercizio migliore per i glutei?
La spinta dell'anca o Hip Thrust è un modo biomeccanicamente efficiente per lavorare i muscoli glutei . L'esercizio può essere utilizzato per massimizzare l'attivazione dei glutei, sviluppare la forza...
Allenamento della Forza in Età Giovanile - 2° PARTE
Puoi leggere prima parte di questo articolo QUI Allenamento della forza e salute Ci sono molti benefici per la salute associati all'attività fisica regolare nei bambini e negli adolescenti. Recenti sc...
Allenamento della Forza in Età Giovanile
L'allenamento della forza e della resistenza in età giovanile è un argomento di interesse per molti ricercatori, medici, professionisti e allenatori. Quando iniziare, quanto è abbastanza o troppo, e c...
