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Allenare la Decelerazione per Evitare Squilibri
Per essere un buon atleta devi essere in grado di avviare, arrestare e controllare il movimento - ecco perché l'allenamento di decelerazione è una componente vitale della programmazione del fitness. M...
Diaframma: anatomia e condizioni
Cos'è il diaframma? Il diaframma è il muscolo principale utilizzato nella respirazione ed è un muscolo a forma di cupola che si trova appena sotto i polmoni e il cuore . Si contrae continuamente mentr...
Allenamento in Sospensione (TRX): perchè è un ottimo sistema
L'"allenamento in sospensione" è un tipo di allenamento di resistenza. Consiste in una serie di esercizi a corpo libero in cui è possibile eseguire diversi movimenti composti multi-planari. Vengono es...
Tipi di Articolazioni: ecco come classificarle
Le articolazioni, ovvero la superficie articolare, possono essere di diverse tipologie. Si definisce articolazione quel punto in cui due o più ossa sono collegate in un sistema scheletrico umano. La c...
Allergia e Intolleranza Alimentare. Quali sono le differenze?
Qual è la differenza tra essere allergici a un cibo e essere sensibili o intolleranti ad esso? La differenza tra un'allergia e un'intolleranza alimentare è la risposta del corpo. Quando hai un' allerg...
Cos'è Esattamente la Scienza dell'Esercizio Fisico?
La disciplina della scienza dell'esercizio studia il modo in cui l'esercizio e il corpo umano interagiscono. La scienza dell'esercizio offre un approccio scientifico al fitness che propone alle person...
Muscoli Agonisti, Antagonisti e Stabilizzatori
In relazione alla salute e alla forma fisica, il termine "motore primario" si riferisce a un muscolo, o gruppo di muscoli, che è maggiormente responsabile di un particolare movimento di un'articolazio...
Quali Opportunità per i Personal Trainer? Il Futuro del Mercato del Lavoro del Fitness
STORIA DELL'INDUSTRIA DEL FITNESS Cominciamo con un po' di storia sull'industria del fitness. La moderna industria del fitness ha circa cinquant'anni. I primi personal trainer erano bodybuilder profes...
Perdere Grasso: Differenze tra Uomini e Donne
Capita spesso di ascoltare coppie che hanno affrontato un periodo di dieta insieme raccontare come, nonostante avessero mantenuto un regime alimentare identico così come il volume di attività fisica, ...
Piedi Piatti e Fascite Plantare: Cause e Trattamenti
Una valutazione e un allenamento adeguati della muscolatura del piede sono fondamentali per una salute ottimale. Dato che i piedi sono il nostro fondamento e interagiscono quotidianamente con il nostr...
Perchè è così Importante la Formazione per un Personal Trainer
Avere una formazione di qualità è indispensabile per progettare in modo sicuro ed efficace programmi di fitness che aiutino i clienti a raggiungere i loro obiettivi e quindi poter affermare di essere ...
Il Test Genetico degli atleti cambierà lo Sport come lo conosciamo?
Sin dalla prima mappatura del genoma umano, c'è stato interesse a comprendere quali fattori genetici siano alla base delle prestazioni nello sport. Con l'aumento dell'utilizzo del test genetico tra gl...
Sistema Immunitario e Attività Fisica
Tutti noi soffriamo di raffreddore abbastanza spesso. Recenti ricerche indicano che il livello di attività fisica di una persona influenza il rischio di infezioni del tratto respiratorio come il raffr...
Perchè gli enzimi digestivi sono così importanti?
Gli enzimi digestivi sono un tipo di proteina presente all'interno di una cellula. Gli enzimi in generale creano reazioni chimiche nel corpo e accelerano la velocità di una reazione chimica per aiutar...
Poco Tempo per Allenarsi?
Un programma intenso e poco tempo per allenarsi non devono significare che la routine di allenamento di una persona ne risente di conseguenza: ci sono un certo numero di cose che si può fare per aggir...
Morte Prematura: la Sedentarietà Raddoppia i Rischi
Due decenni di uno stile di vita sedentaria sono associati a un rischio due volte maggiore di morte prematura rispetto all'essere fisicamente attivi, secondo i risultati dello studio HUNT presentato a...
Insulina: cura per il diabete ma anche doping
L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas che consente al corpo di utilizzare zucchero ( glucosio ) dai carboidrati che si mangia per generare energia o per conservare il glucosio per uso futuro. L...
Come Allenare e Migliorare la Velocità
In questo articolo parliamo di come migliorare e allenare la velocità in base agli obiettivi e quali sono gli aspetti chiave per sviluppare al meglio questa caratteristica fondamentale di qualsiasi at...
Dolore ai Muscoli Posteriori della Coscia: Rimedi ed Esercizi
I muscoli posteriori della coscia sono responsabili dei movimenti dell'anca e del ginocchio nel camminare, accovacciarsi, piegare le ginocchia e inclinare il bacino. Le lesioni muscolari ai muscoli po...
Effetti della Vitamina D sulla Prestazione e sul Recupero
La vitamina D è una delle quattro vitamine liposolubili essenziali insieme alle vitamine A, E e K. Utilizzata dall'organismo in oltre 900 varianti genetiche La vitamina D ha la capacità unica di esser...
