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Coppettazione: trattamento per un recupero veloce
Il recupero É una parte essenziale del programma di allenamento per prestazioni di alto livello e miglioramento continuo (Dalleck, 2019). Mancanza di recupero, trauma, uso eccessivo o stress prolungat...
Esercizi isometrici. Perché sono importanti?
Gli esercizi isometrici vengono ora utilizzati per migliorare le prestazioni da molti dei migliori allenatori del mondo, in particolare dagli allenatori “di pista”. Tuttavia, questi esercizi sono poco...
Speed endurance training
La speed endurance , termine che tradotto letteralmente significa resistenza alla velocità, è un allenamento anaerobico lattacido, in cui si ripetono prove a intensità massimale o quasi massimale (sup...
La visualizzazione nello sport
La visualizzazione è una tecnica di allenamento mentale , che possiamo definire come una rappresentazione volontaria di un’esperienza reale attraverso l’uso dell’immaginazione (ad esempio un giocare d...
Posturologia nello sport
La postura può essere definita come la posizione del corpo in un dato momento. Si ha una postura corretta quando muscoli e lo scheletro sono in equilibrio. Quando esiste un rapporto scorretto tra le d...
Lezione di Pilates: differenza tra tonificazione e posturale
Entrambe le lezioni devono mantenere la struttura della lezione di Pilates e seguirne i principi base. Ciò che cambia è quindi la durata di ogni fase e l'obiettivo degli esercizi utilizzati. Nella lez...
Riatletizzazione: come programmarla ed eseguirla in maniera funzionale
La riatletizzazione è prerogativa del laureato in Scienze Motorie, per questo per esporre e sviluppare il concetto di riatletizzazione dobbiamo prima analizzare l’etimologia della parola. Riatletizzaz...
Master Professionale in Chinesiologia
La Chinesiologia si occupa di studiare il movimento e tutte le sue implicazioni: in ambito fisico, cognitivo, razionale, affettivo, emotivo, sociale e razionale. Disciplina di studio centrale nel camp...
Il potere dell'attività fisica
Recentemente, in una delle mie ricerche bibliografiche, mi sono imbattuto in questo lavoro dell’ACSM di fine 2019 “ American College of Sports Medicine Roundtable Report on Physical Activity, Sedentar...
Master in Prevenzione, Rieducazione e Riatletizzazione
Tra gli argomenti più ampi e complessi che riguardano le Scienze Motorie, prevenzione, rieducazione funzionale e riatletizzazione hanno un ruolo particolarmente importante in quanto richiedono approfo...
Time Under Tension per l'ipertrofia
Rendiamo pubblica la risposta che abbiamo fornito a un lettore, che potrebbe essere interessante per molti altri. Domanda "Buongiorno, avrei bisogno di una risposta da voi riguardo un argomento contro...
51 kg in 8 mesi: Caso Reale Dimagrimento
Precisiamo subito che -51kg si riferisce ai kg di massa grassa eliminata e analizzata con bioimpedenziometro. Il soggetto ha poi acquisito 10kg di peso ottenuto da massa magra (considerando anche acqu...
Test di Bosco
Il test di Bosco è da intendersi come un test di valutazione funzionale polivalente che include, in un protocollo di ampio respiro con un numero di tests variabili, una serie di prove di carattere gen...
Potenziamento nell’Esercizio Funzionale
Gesti Complessi e Potenziamento Muscolare Da Esercizio Funzionale: «Cometti individua negli esercizi di forza e potenziamento muscolare delle dinamiche vicine a quelle di gesti più complessi, come que...
Fondamenti dell'Esercizio Correttivo
Esercizio Correttivo® Esercizio Correttivo è una metodologia multidisciplinare che trae i suoi fondamenti da una serie ampia di tecniche e metodi di lavoro, ma soprattutto dall’anatomia funzionale e d...
Pilates per la pubalgia
Cos’è la pubalgia? La pubalgia è una patologia infiammatoria non infettiva che colpisce la sinfisi pubica e l'inserzione delle strutture muscolo-tendinee sulla componente pubica dell'osso del bacino, ...
Chinesiologia della corsa
Corsa e cammino nella motricità umana Corsa e cammino sono entrambi due schemi di movimento di base, rientrano all’interno della motricità umana come elementi di base. Utilizziamo il cammino per proce...
Overreaching in preparazione fisica
La sindrome da sovrallenamento definisce una serie di sintomi a livello fisiologico e psicologico che risultano in un calo nella capacità di prestazione di un atleta. Con il termine sindrome si fa rif...
Allenamento della forza nell'adolescente
L’ allenamento della forza nell'adolescente viene introdotto nella fase di “ training to train ” ad un età di 10-11 anni. L’obiettivo principale è quello di migliorare espressioni di forza reattiva e ...
Allenamento della Forza nell'atleta Master
L’invecchiamento ( aging ) comporta un inevitabile declino della funzionalità muscolare, associato ad un fenomeno di sarcopenia anche noto come muscle wasting . In mancanza di uno stimolo allenante ad...
