La mia collaborazione con il Prof. Carmelo Bosco
Io e Carmelo Bosco Sin da quando ho cominciato, nel 1975, ad interessarmi di preparazione atletica, avevo in mente di proporre per i… Read more »
Stacco da terra: cosa è e come eseguirlo
Cosa è lo stacco da terra? Lo stacco da terra è un esercizio di trazione (pull) con un pattern di attivazione muscolare per… Read more »
Come Allenare la Velocità e l’Agilità dei Danzatori
Come Allenare la Velocità e l’Agilità dei Danzatori? La Velocità e l’Agilità La velocità e l’agilità di esecuzione del movimento sono molto importanti… Read more »
Effetto delle strategie cognitive sulle prestazioni di forza muscolare
Strategie cognitive sulle prestazioni di forza muscolare L’articolo esamina gli effetti delle strategie cognitive sulla forza dei muscoli e sull’allenamento conseguente. L’aspetto cognitivo… Read more »
Allenamento Eccentrico della Forza in Preparazione Atletica
Allenamento Eccentrico della Forza in Preparazione Atletica L’allenamento eccentrico della forza prevede l’uso di esercizi di potenziamento muscolare multi-articolari e un regime di… Read more »
Power Training per gli Anziani.Fa bene?
Power Training per gli Anziani Abbiamo tutti sentito parlare di allenamento sul circuito, allenamento funzionale, allenamento HIT e così via. Ma per quanto… Read more »
Eccentrico Veloce e Lento per Guadagnare Forza
Eccentrico Veloce e Eccentrico Lento per Guadagnare Forza Molti allenatori della forza raccomandano sempre una fase eccentrica piuttosto lenta durante l’allenamento. Suggeriscono un… Read more »
Allenamento della Forza nel Ciclismo
Allenamento della Forza nel Ciclismo Per decenni si è erroneamente ipotizzato che i ciclisti non avessero bisogno di alcun allenamento aggiuntivo per la… Read more »
Invecchiamento: allenamento della forza vs resistenza
Invecchiamento: allenamento della forza vs resistenza Per le persone che entrano negli anni della vecchiaia, rimanere fisicamente attivi è la chiave per rimanere… Read more »
Fasce di Resistenza: versatili, efficaci ed economiche
Gli allenamenti con le fasce di resistenza possono essere utilizzati per rafforzare tutti i muscoli del corpo. In questo articolo, risponderemo ad alcune… Read more »
Periodizzazione, Sovraccarichi Progressivi e Mesocicli
Periodizzazione, Sovraccarichi Progressivi e Mesocicli La capacità di recupero dopo l’esercizio fisico rallenta con l’avanzare dell’età, a causa di tutta una serie di… Read more »
Allenare la Decelerazione per Evitare Squilibri
Allenare la Decelerazione per Evitare Squilibri Per essere un buon atleta devi essere in grado di avviare, arrestare e controllare il movimento –… Read more »
Muscoli Primari, Agonisti, Antagonisti e Stabilizzatori
Muscoli Primari, Agonisti, Antagonisti e Stabilizzatori In relazione alla salute e alla forma fisica, il termine “motore primario” si riferisce a un muscolo,… Read more »
Forza e pressione: differenze e scopi
Forza e pressione: differenze e scopi Ogni volta che si parla di tecnologia di mappatura della pressione del piede durante corsi o conferenze… Read more »
Combattere l’obesità grazie all’allenamento combinato
Combattere l’obesità grazie all’allenamento combinato Per le persone oltre i 64 anni con problemi di obesità, la combinazione di esercizio aerobico e allenamento… Read more »
Tecniche di Allenamento per Forza e Ipertrofia
Poiché il nostro volume totale di esperienza di allenamento di resistenza aumenta con ogni allenamento e otteniamo guadagni di forza e ipertrofia muscolare,… Read more »
Prendersi una pausa dagli allenamenti
Quando hai raggiunto dei risultati con i tuoi programmi di fitness, potresti perdere i tuoi progressi se ti prendi del tempo libero. Tuttavia,… Read more »
Il Sesso Prima di una Gara fa Bene o Male?
Le tecniche di rilassamento possono aiutare gli atleti ad affrontare efficacemente le inevitabili tensioni. Gli atleti professionisti cercano la tensione. Dopotutto, essere competitivi ti sottopone a… Read more »
Cosa serve per avere successo come Preparatore Atletico
Cosa serve per avere successo come Preparatore Atletico Le pratiche di resistenza e condizionamento all’interno del mondo del calcio sono praticamente esistite fin… Read more »
Le tipologie di Forza
Le tipologie di Forza Le tipologie di forza, di lavoro muscolare, di tensione muscolare e il carattere differenziato di quest’ultima, sono straordinariamente numerosi… Read more »
La restrizione del flusso sanguigno è davvero utile?
Molti di noi probabilmente hanno sentito la parola “restrizione del flusso sanguigno” o “BFR” ad un certo punto. Un crescente numero di evidenze supporta… Read more »
Allenamento della Forza in Età Giovanile – 2° PARTE
Puoi leggere prima parte di questo articolo QUI Allenamento della forza e salute Ci sono molti benefici per la salute associati all’attività fisica… Read more »
Allenamento della Forza in Età Giovanile
L’allenamento della forza e della resistenza in età giovanile è un argomento di interesse per molti ricercatori, medici, professionisti e allenatori. Quando iniziare,… Read more »
Apprendimento Motorio e Fisiologia Muscolare
Apprendimento Motorio e Fisiologia Muscolare L’apprendimento motorio è comunemente definito un insieme di esperienze associate all’esercizio che portano un cambiamento relativamente permanente nella… Read more »
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