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PHA, Peripheral Heart Action: cos'è e quali sono i benefici
Il Peripheral Heart Action , tradotto letteralmente come “azione periferica del cuore”, è un tipo di allenamento coi pesi (resistance training) in modalità circuit training (CT) che permette di elimin...
Allenamento con i pesi basato sulla scienza
Allenarsi sulla forza, in particolare sollevando i pesi, è l'esercizio più importante ed efficace che si può fare e praticamente tutti, dagli adolescenti agli anziani, possono e dovrebbero impegnarsi ...
I Reggiseni Sportivi sono fondamentali per le donne
I reggiseni sportivi stanno diventando sempre più tecnologicamente avanzati per una buona ragione. Devono fare molto più delle loro controparti regolari; ci si aspetta che stoppino il sudore , rimanga...
Christie Aschwanden, Good to Go: la strana scienza del recupero.
Nell'ultimo decennio , l'attenzione per il recupero sembra essere stata amplificata , con non solo gli allenatori e gli esperti in esercizio fisico, ma anche le aziende e i produttori di apparecchiatu...
Biomeccanica di Base: Termini e Definizioni
La biomeccanica è un campo affascinante. Possedere conoscenze sufficienti in quest'area è fondamentale per comprendere correttamente qualsiasi genere di allenamento. Dobbiamo fare il massimo e possede...
Podologo: una figura professionale sempre più richiesta
Questo tipo di medico o chirurgo tratta il piede, la caviglia e le parti di collegamento della gamba. Formazione La podologia è una delle tante branche della medicina e si occupa della soluzione di pr...
Scelte che Devono Fare Tutti I Personal Trainer
3 Scelte dei Personal Trainer Come studente o aspirante professionista, sentirai dire spesso che la preparazione è la chiave del successo e che se ti dedichi con passione alle ore di studio e di prati...
FODMAP: una dieta che aiuta i corridori
Tra il 30 e il 50% degli atleti di sport di resistenza soffrono frequentemente di sintomi gastrointestinali durante o subito dopo le manifestazioni sportive. Questa percentuale aumenta tra le persone ...
Optogenetica: la rivoluzione per lo studio del cervello
Sviluppata nei primi anni 2000, l'optogenetica - l'uso combinato di metodi genetici e ottici (leggeri) per controllare geni e neuroni - è tra le tecnologie più rapidamente avanzate nelle neuroscienze ...
Sangue: composizione, funzioni e tipologie
Il sangue ha molte funzioni tra cui il trasporto di nutrienti in tutto il corpo, il mantenimento dell'omeostasi e il sistema immunitario . È costituito da plasma, globuli rossi, globuli bianchi e pias...
Macchine Inerziali: il funzionamento
Comprensione delle macchine inerziali e principi di base Per una comprensione ottimale di come funzionano le macchine inerziali, il primo passo importante da fare è avere una chiara conoscenza dei pri...
Il Ginocchio del Corridore
Il ginocchio del corridore è il termine comune usato per descrivere una qualsiasi delle varie condizioni che causano dolore intorno alla rotula . Queste condizioni includono: sindrome del dolore anter...
Impatto di uno stile di vita sano sull'aspettativa di vita
Le malattie croniche cardiovascolari e metaboliche si stanno diffondendo oggi in tutto il mondo e sono tra le principali cause di mortalità nel mondo. Nella maggior parte dei casi, le persone potrebbe...
Succo di Sottaceti: cos'è e quali sono i Benefici
I sottaceti in diverse varietà vengono usati in tanti tipi di diete e si vedono sempre in molti scaffali alimentari. Questa tendenza è proseguita e oggi ci sono aziende che offrono bevande con succo d...
