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Sindrome del Piriforme: cos'è e come va Trattata
Il piriforme è un muscolo piccolo e stabilizzante che si trova in profondità all'interno dei glutei e svolge un ruolo fondamentale nel movimento della corsa , aiutandoti a ruotare esternamente i tuoi ...
Lo Straordinario Fenomeno della Memoria Muscolare
Molti di noi hanno familiarità con l'idea della memoria muscolare : fai qualcosa abbastanza spesso da non dover più pensare a farlo. Andare in bicicletta, pattinare, tagliare le cipolle... è come se i...
L'Allenamento della Forza Migliora l'Insulino Resistenza
La ricerca sugli animali rafforza il fatto che l' esercizio fisico può aiutare a controllare i livelli di glucosio (zucchero nel sangue) nel diabete di tipo 2 e quindi l'Insulino Resistenza. La preced...
Gli Effetti Epigenetici del Doping
Quello che segue è un estratto tratto dal libro "Inseguendo Capitan America: come i progressi nella scienza, nell'ingegneria e nella biotecnologia produrranno un superuomo". Citius, altius, fortius. P...
Come i Calciatori si Preparano per una Coppa del Mondo
Come i Calciatori si Preparano per una Coppa del Mondo I calciatori d'élite devono affrontare richieste fisiche e mentali sempre crescenti, con un gioco più veloce e stagioni lunghe e estenuanti. In u...
Allenamento della Forza: 10 Benefici per le Donne
Molte donne credono che l'unico modo per perdere peso sia fare attività cardiovascolare (esercizio aerobico), ma senza aggiungere allenamento con i pesi alla loro routine di allenamento, mancano di un...
Lattato: Veleno o Cura?
I preparatori atletici e gli atleti di elite pensano che il lattato sia la causa dell'affaticamento muscolare, delle prestazioni ridotte e del dolore. Nuove ricerche suggeriscono che non è sempre così...
Integratori Pre Allenamento: tutto quello che c'è da sapere
Integratori Pre Allenamento Tutti vogliono ottenere il massimo dal tempo che dedicano all' esercizio fisico e gli integratori "pre allenamento" sostengono di aiutarti a fare esattamente questo. Chiunq...
Termini Anatomici di Movimento e Posizione
I termini anatomici di movimento e posizione sono la base per descrivere la struttura e la funzione umana . Quando gli allenatori comprendono chiaramente la struttura del movimento, sono dotati di str...
L'Importanza della Visita Biomeccanica nel Ciclismo
Negli ultimi tempi le parole biomeccanica, bike fit e posizionamento corrono spesso sulla bocca dei ciclisti, dei tecnici e dei professionisti sanitari. Quali sono i vantaggi e i motivi che dovrebbero...
L'Importanza della Respirazione nello Sport
Respirazione nello sport L’aria (comburente) e il cibo (combustibile), acqua compresa, sono gli unici due elementi che l’uomo introduce per garantire lo svolgimento delle funzioni vitali dell’organism...
Stretching Attivo Isolato (AIS): cos'è e quali sono i benefici
I benefici dello stretching sono notevoli. Lo stretching libera il corpo da tensioni e restrizioni, mantiene le articolazioni in movimento, previene le lesioni e aiuta anche bambini e adolescenti a cr...
Fascite Plantare: un Problema Comune
Il problema della fascite plantare riguarda migliaia di persone che provano un grande dolore alla pianta del piede, spesso senza conoscerne la ragione o la soluzione. La fascite plantare colpisce semp...
Le Basi per la Pianificazione dell'Allenamento
Abbiamo sempre sentito parlare della pianificazione dell' allenamento , ne conosciamo l'importanza e siamo perfettamente consapevoli del rapporto diretto che ha con il successo sportivo. Ma pianificar...
I Crampi Muscolari. Cause e rimedi
I crampi muscolari associati all 'esercizio fisico sono un fenomeno frequente, specialmente nelle competizioni agonistiche. Tradizionalmente si è pensato che le sue cause siano la disidratazione e le ...
Prestazioni di Resistenza e i suoi Indicatori
Come si diventa un atleta di resistenza d’élite? E ci sono alcuni indicatori predittivi che possono aiutare a determinare questo? L’ allenamento di resistenza viene utilizzato per migliorare la capaci...
Armando Caligaris: il Personal Coach di Mario Balotelli
Per noi nessuna sorpresa! Oggi la Gazzetta dello Sport pubblica a pagina intera l’intervista ad Armando Caligaris come Personal Coach di Mario Balotelli. Un successo meritato, di un Uomo e Professioni...
Cartilagine, Tendini e Legamenti
L’ apparato locomotore umano deve molto, in termini di sostegno, protezione e capacità di movimento , ad una serie di tessuti connettivi, in particolare tendini e cartilagine, nei quali la sostanza in...
Biohacking: cosa è?
Hai sentito di hackerare computer, hackerare smartphone, hackerare email. Hai persino sentito parlare di hacking delle elezioni. Ma per quanto riguarda l’hacking del tuo corpo? All’inizio sembra qualc...
Recuperare dopo un Esercizio Fisico
Il recupero ha un impatto fondamentale sulle prestazioni sportive ed è utile nell'aiutare ad allenarsi in molto efficace. Riposo e recupero sono una parte essenziale dopo ogni allenamento di routine ....
