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Allenamento della Forza: 10 Benefici per le Donne
Molte donne credono che l'unico modo per perdere peso sia fare attività cardiovascolare (esercizio aerobico), ma senza aggiungere allenamento con i pesi alla loro routine di allenamento, mancano di un...
Termini Anatomici di Movimento e Posizione
I termini anatomici di movimento e posizione sono la base per descrivere la struttura e la funzione umana . Quando gli allenatori comprendono chiaramente la struttura del movimento, sono dotati di str...
Stretching Attivo Isolato (AIS): cos'è e quali sono i benefici
I benefici dello stretching sono notevoli. Lo stretching libera il corpo da tensioni e restrizioni, mantiene le articolazioni in movimento, previene le lesioni e aiuta anche bambini e adolescenti a cr...
Fascite Plantare: un Problema Comune
Il problema della fascite plantare riguarda migliaia di persone che provano un grande dolore alla pianta del piede, spesso senza conoscerne la ragione o la soluzione. La fascite plantare colpisce semp...
Le Basi per la Pianificazione dell'Allenamento
Abbiamo sempre sentito parlare della pianificazione dell' allenamento , ne conosciamo l'importanza e siamo perfettamente consapevoli del rapporto diretto che ha con il successo sportivo. Ma pianificar...
I Crampi Muscolari. Cause e rimedi
I crampi muscolari associati all 'esercizio fisico sono un fenomeno frequente, specialmente nelle competizioni agonistiche. Tradizionalmente si è pensato che le sue cause siano la disidratazione e le ...
Prestazioni di Resistenza e i suoi Indicatori
Come si diventa un atleta di resistenza d’élite? E ci sono alcuni indicatori predittivi che possono aiutare a determinare questo? L’ allenamento di resistenza viene utilizzato per migliorare la capaci...
Armando Caligaris: il Personal Coach di Mario Balotelli
Per noi nessuna sorpresa! Oggi la Gazzetta dello Sport pubblica a pagina intera l’intervista ad Armando Caligaris come Personal Coach di Mario Balotelli. Un successo meritato, di un Uomo e Professioni...
Cartilagine, Tendini e Legamenti
L’ apparato locomotore umano deve molto, in termini di sostegno, protezione e capacità di movimento , ad una serie di tessuti connettivi, in particolare tendini e cartilagine, nei quali la sostanza in...
Biohacking: cosa è?
Hai sentito di hackerare computer, hackerare smartphone, hackerare email. Hai persino sentito parlare di hacking delle elezioni. Ma per quanto riguarda l’hacking del tuo corpo? All’inizio sembra qualc...
Recuperare dopo un Esercizio Fisico
Il recupero ha un impatto fondamentale sulle prestazioni sportive ed è utile nell'aiutare ad allenarsi in molto efficace. Riposo e recupero sono una parte essenziale dopo ogni allenamento di routine ....
Test di Composizione Corporea per le prestazioni sportive
La composizione corporea è di grande interesse per i campi della salute e delle prestazioni sportive . Nella salute, la composizione corporea è stata a lungo di interesse, probabilmente più per l'ecce...
Monitoraggio della Crescita, perchè è importante?
Sommario Tutti noi conosciamo cos’è la crescita e la sperimentiamo durante le prime fasi della vita . Per gli atleti giovani, la composizione corporea e le dimensioni sono spesso un fattore predittivo...
Allenamento con Sovraccarichi e Overtraining
Come l'organismo reagisce allo stress dell'allenamento Definizione di stress secondo Hans Selye Hans Selye nel 1936 definì lo stress come: "La risposta che l'organismo mette in atto quando è soggetto ...
