Tutti gli Articoli
Test di Composizione Corporea per le prestazioni sportive
La composizione corporea è di grande interesse per i campi della salute e delle prestazioni sportive . Nella salute, la composizione corporea è stata a lungo di interesse, probabilmente più per l'ecce...
Monitoraggio della Crescita, perchè è importante?
Sommario Tutti noi conosciamo cos’è la crescita e la sperimentiamo durante le prime fasi della vita . Per gli atleti giovani, la composizione corporea e le dimensioni sono spesso un fattore predittivo...
Allenamento con Sovraccarichi e Overtraining
Come l'organismo reagisce allo stress dell'allenamento Definizione di stress secondo Hans Selye Hans Selye nel 1936 definì lo stress come: "La risposta che l'organismo mette in atto quando è soggetto ...
Lesione dei Legamenti: Definizione e Trattamento
I legamenti sono le fibre che uniscono le ossa tra loro. Sono composti di fibre molto resistenti ma, se sottoposti a carichi troppo elevati, possono subire delle lesioni. Cosa dobbiamo fare per preser...
Diaframma e Respirazione Diaframmatica
Di solito si presume che le prestazioni dei muscoli respiratori siano ampie per la maggior parte delle persone che praticano sport di resistenza come il ciclismo. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato ...
Recupero Attivo e Passivo. Come recuperiamo meglio?
Conosciamo tutti la sensazione di essere stanchi e doloranti dopo un'intensa sessione di allenamento . La domanda è: come recuperiamo meglio ? Alcuni diranno sdraiandosi sul divano e prendendo i pross...
Frequenza Cardiaca Elevata: le Possibili Cause
Quando si parla Frequenza cardiaca accelerata, nella maggior parte dei casi, ci si riferisce a episodi di tachicardia o palpitazioni. Nel primo caso la sensazione, avvertita per lo più a livello della...
Obesità e Produzione di Leptina
Molte persone credono che ingrassare o perdere peso sia dovuto esclusivamente dalle calorie e dalla forza di volontà. La ricerca scientifica che si occupa di obesità sembra non essere d’accordo. Sembr...
Allenamento del Vettore della Forza. Cos'è?
La teoria del vettore della forza è stata resa popolare da Bret Contreras e potrebbe derivare dalle proposte di corrispondenza dinamica di Verkhoshanky. La teoria del vettore della forza consente agli...
Il Ruolo del Cervello nelle Prestazioni
Il Ruolo del Cervello nelle Prestazioni Per decenni (e forse più a lungo), l'idea di migliorare in qualsiasi cosa che richieda abilità fisiche - correre, saltare, sollevare pesi - era in gran parte ba...
Ergonomia: cos'è e Perchè è Importante
La maggior parte delle persone non ha mai sentito parlare della scienza dell'ergonomia e molti altri pensano che i concetti di ergonomia si applichino solo a coloro che lavorano in ufficio. La parola ...
Coach Digitale ed Effetto Zeigarnik
Non c’è dubbio: volente o nolente, chi ha un personal trainer che bussa alla porta e lo trascina fuori di casa non può saltare gli allenamenti. Ma cos’è che ci spinge invece a rispettare il programma ...
Cos'è l'Allenamento
L’allenamento viene definito come quel processo, presente in molti ambiti, che tende in misura più o meno espressa, al miglioramento del rispettivo settore parziale di obiettivi ( Martin 1970 ). Ovvia...
Atleti di Elite e Dieta Vegana
“ Se hai intenzione di costruire muscoli devi mangiare più carne” . È quasi certo che tu abbia ascoltato qualche versione di questa affermazione da tua madre, da un istruttore o da un dottore. Per la ...
Il Salto Verticale come Misura dell'Affaticamento Neuromuscolare
L'affaticamento neuromuscolare è riconosciuto come un fenomeno multifattoriale la cui eziologia è ancora argomento di molti dibattiti. Tuttavia, molte definizioni di fatica neuromuscolare condividono ...
La Memoria Muscolare nel Tennis
Ciò che solitamente chiamiamo “Memoria Muscolare” è la capacità, acquisita attraverso la ripetizione frequente e costante di sequenze ed azioni, di eseguire le medesime azioni in maniera automatica ri...
Allenare i Muscoli Posteriori della Coscia
ll muscolo che è più comunemente utilizzato quando si corre è il muscolo posteriore della coscia . Le tirate dei muscoli dell'anca sono un segno di quanto sia importante questo importante gruppo musco...
Effetti del Cortisolo sulla Performance
Cos'è il Cortisolo Il cortisolo, noto come il regolatore della risposta immunitaria , è un ormone controllato dalla corteccia surrenale. Questo potente ormone è anche conosciuto come ormone adrenalcor...
Over Coaching: Problemi e Soluzioni
Siediti di nuovo. Tieni il petto fuori. Metti le spalle indietro. Coinvolgi i tuoi fianchi. Aspetta, fai finta che ci siano palle da tennis sotto le ascelle. Spingi anche i glutei. Non sorridere. Hai ...
Allenamento Pliometrico
L' allenamento pliometrico prevede l'uso di salti, balzi e / o slanci e non deve essere confuso con l' allenamento balistico . Questa forma di allenamento è governata dal ciclo di allungamento-accorci...
