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Ritorno in campo: le tappe del percorso
Protocolli di Riatletizzazione nel Calcio Nello sport e, in particolare, nel calcio, il ritorno in campo è, a oggi, un percorso sospeso tra arte, evidenza e pratica. Poiché non esistono protocolli gol...
ATS e CEP - Francia 2024: "Allenamento della Forza, della Velocità e Pliometria"
Il CEP - Centre d'Expertise de la Performance è tra i migliori Centri di Ricerca e Performance al mondo, in ambito di Sport Science. In occasione del Webinar "Allenamento della Forza, della Velocità e...
Pliometria: come, quando e perchè
Il concetto di allenamento pliometrico si basa sulla rapida transizione da un movimento eccentrico (allungamento del muscolo) ad un movimento concentrico (accorciamento del muscolo). L’allenamento pli...
La forza nel settore giovanile calcistico
Allenare la forza nei giovani atleti? I dibattiti al riguardo, nel corso degli ultimi anni, sono stati molto frequenti. È bene propendere per allenamenti contro resistenza in un programma sviluppato p...
RFD nel calcio
RFD nel calcio Il tasso di sviluppo della forza ( RFD ) è una misura della forza esplosiva, o semplicemente quanto velocemente un atleta può sviluppare la forza. Aumentare la produzione di energia nel...
Contrazioni Pliometriche e Miglioramento di Salto e Sprint
Con il termine pliometria si intende un particolare tipo di contrazione muscolare, nel quale la fase concentrica è preceduta da una fase eccentrica e da una isometrica in cui si inverte il movimento ....
Carmelo Bosco - Grandi Classici Scienze Motorie
Carmelo Bosco (1943-2003) è tra i più illustri fisiologi dell'esercizio italiani nel mondo. Diplomato ISEF a Torino nel 1968 il Dr. Bosco ha conseguito un dottorato di ricerca in fisiologia muscolare ...
Yuri Verkhoshansky - Grandi Classici Scienze Motorie
Il Dr. Yuri Verkhoshansky (Mosca, 1928 - Roma, 2010) è conosciuto come il padre della pliometria. Tuttavia il contributo che ha portato al mondo delle scienze motorie va ben oltre la semplice “invenzi...
Confronto tra Pliometria e Bilanciere
Durante questa lezione, Antonio Squillante, confronta l'utilizzo della PLIOMETRIA e del BILANCIERE nella preparazione fisica. Tanto l’allenamento pliometrico quanto le alzate di potenza vengono normal...
Apprendimento Motorio e Fisiologia Muscolare
L'apprendimento motorio è comunemente definito un insieme di esperienze associate all’esercizio che portano un cambiamento relativamente permanente nella prestazione o nelle potenzialità di comportame...
Metodologie e tipi di Allenamento
I metodi appropriati di allenamento n ell’educazione fisica sono fondamentali per la salute e il benessere generale. Il circuito, il continuo, l’interval training, i pesi e la flessibilità sono tutti ...
Esercizi Balistici: cosa sono e Perchè sono Importanti
Sommario L'allenamento con esercizi balistici prevede l'uso di salti, lanci o scatti per accelerare continuamente attraverso l'azione concentrica e non deve essere confuso con la pliometria . Questa f...
Forza Esplosiva: cos'è e come si Allena
Il metodo degli sforzi dinamici è un metodo di lavoro particolarmente adatto allo sviluppo della forza esplosiva propriamente detta o forza esplosiva ad alto carico ( strength-speed ). L'allenamento d...
Allenamento Pliometrico
L' allenamento pliometrico prevede l'uso di salti, balzi e / o slanci e non deve essere confuso con l' allenamento balistico . Questa forma di allenamento è governata dal ciclo di allungamento-accorci...
Utilizzare l’Allenamento Pliometrico
L’allenamento dei salti e gli esercizi pliometrici per la parte superiore del corpo sono importanti per molti sport. Le attività di ginnastica, di immersione, di pallavolo e di salto in pista e campo ...
La Scienza della Pliometria: Domande Fondamentali
Per la maggior parte degli allenatori, la pliometria è ancora un enigma. Sappiamo che la pliometria migliora le prestazioni, ma ci sono così poche informazioni disponibili che non sappiamo esattamente...
