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Ginnastica Posturale al tempo del Coronavirus
Sedentarietà In questo periodo di maggiore sedentarietà, legata alla quarantena, le nostre abitudini di attività fisica sono sicuramente venute meno a discapito della nostra salute. Maggiore sedentari...
Fasce di Resistenza: versatili, efficaci ed economiche
Gli allenamenti con le fasce di resistenza possono essere utilizzati per rafforzare tutti i muscoli del corpo. In questo articolo, risponderemo ad alcune domande comuni sulle fasce di resistenza. Doma...
Overtraining(sovrallenamento): cos'è e come prevenirlo
Ogni atleta e appassionato di fitness ha sentito parlare del termine “overtraining”, "sovrallenamento". Le persone spesso confondono questo termine con affaticamento , il sovrallenamento non è così se...
Quali Opportunità per i Personal Trainer? Il Futuro del Mercato del Lavoro del Fitness
STORIA DELL'INDUSTRIA DEL FITNESS Cominciamo con un po' di storia sull'industria del fitness. La moderna industria del fitness ha circa cinquant'anni. I primi personal trainer erano bodybuilder profes...
Perdere Grasso: Differenze tra Uomini e Donne
Capita spesso di ascoltare coppie che hanno affrontato un periodo di dieta insieme raccontare come, nonostante avessero mantenuto un regime alimentare identico così come il volume di attività fisica, ...
Perchè è così Importante la Formazione per un Personal Trainer
Avere una formazione di qualità è indispensabile per progettare in modo sicuro ed efficace programmi di fitness che aiutino i clienti a raggiungere i loro obiettivi e quindi poter affermare di essere ...
Poco Tempo per Allenarsi?
Un programma intenso e poco tempo per allenarsi non devono significare che la routine di allenamento di una persona ne risente di conseguenza: ci sono un certo numero di cose che si può fare per aggir...
Tecniche di Allenamento per Forza e Ipertrofia
Poiché il nostro volume totale di esperienza di allenamento di resistenza aumenta con ogni allenamento e otteniamo guadagni di forza e ipertrofia muscolare, effettuiamo una transizione costante da non...
Il Pilates fa dimagrire davvero?
Pilates è un tipo di attività motoria che ha presunti effetti terapeutici e funzionali . Oggi il pilates è considerato una disciplina fitness o wellness e viene spesso utilizzato anche per dimagrire. ...
Chest Press: cosa allena e come si esegue
La Chest Press è in assoluto una delle macchine più famose, utilizzate e per certi versi persino abusate nelle palestre di tutto il mondo. Quali muscoli si allenano con la chest press? La maggior part...
Leg Extension: cos'è e a cosa serve
Leg Extension: cos'è e a cosa serve Il Leg extension è un esercizio e consequenzialmente il nome di un macchinario che non ha bisogno di presentazioni e che oggi è uno degli attrezzi più utilizzati al...
Postura: lo zaino dei bambini può creare grossi problemi
Postura: lo zaino dei bambini può creare grossi problemi La postura è un problema più grande di quanto la maggior parte pensi. Con il crescente carico di lavoro per gli studenti, il peso di questo pro...
Hip Thrust: l'esercizio migliore per i glutei?
La spinta dell'anca o Hip Thrust è un modo biomeccanicamente efficiente per lavorare i muscoli glutei . L'esercizio può essere utilizzato per massimizzare l'attivazione dei glutei, sviluppare la forza...
Scelte che Devono Fare Tutti I Personal Trainer
3 Scelte dei Personal Trainer Come studente o aspirante professionista, sentirai dire spesso che la preparazione è la chiave del successo e che se ti dedichi con passione alle ore di studio e di prati...
Attrezzature per l'Allenamento con i Pesi
Sollevare pesi è una delle cose più importanti che puoi fare per il tuo corpo. Probabilmente ne conoscete i vantaggi: ossa , muscoli, articolazioni e tendini forti, così come la costruzione di tessuto...
Calisthenics: cos'è e quali sono i Benefici
Il calisthenics , nota anche come Street Workout , rientra sicuramente in quest'ultima categoria. È un movimento globale che, grazie alle sue caratteristiche uniche, attrae milioni di persone e le tra...
Integratori Pre Allenamento: tutto quello che c'è da sapere
Integratori Pre Allenamento Tutti vogliono ottenere il massimo dal tempo che dedicano all' esercizio fisico e gli integratori "pre allenamento" sostengono di aiutarti a fare esattamente questo. Chiunq...
La Programmazione della Pre-Season
Nell’ articolo precedente ho affrontato le problematiche generali del giocatore di football americano in Italia, viste dalla prospettiva generalista di un coach, con un’orientamento abbastanza generic...
La Scelta della Scarpa per lo Sport
Importanza dell’attrezzatura sportiva La scelta delle calzature in base all’attività L'attrezzatura sportiva, così come i movimenti da svolgere, è una parte fondamentale per qualsiasi attività fisica ...
Laurea in Scienze Motorie, futuro da partita Iva
Contratti e condizioni di lavoro nel settore sportivo “Avere un contratto a tempo indeterminato è impossibile”, a denunciarlo è Giovanni Cucchi, laureato in Scienze motorie e fisioterapia. Perché per ...
