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Ritenzione idrica post allenamento nelle donne
Con il termine “ ritenzione idrica ”, in medicina, si indica quel fenomeno che porta l’organismo a trattenere liquidi, che vanno poi ad accumularsi negli spazi interstiziali, ovvero quelli tra cellula...
Rigidità del rachide e del bacino: esercitazioni
Per comprendere appieno i mezzi con cui è possibile contrastare la rigidità del rachide e del bacino, è necessario soffermarsi sulla composizione e sui movimenti effettuati dagli stessi. Il rachide Il...
Allenamento evidence-based: teoria
L'allenamento evidence-based Negli ultimi anni si sente sempre più spesso di parlare di evidenze scientifiche applicate allo sport . A volte, il termine evidenza scientifica è abusato, oppure utilizza...
Il calcio: uno sport asimmetrico
Perché il calcio è uno sport asimmetrico? Il calcio è per sua natura uno sport asimmetrico , nei modi che approfondiremo in seguito, l’attività proposta dal “mister” può quindi limitare tali asimmetri...
Catena Spirale Anteriore: anatomia, valutazione ed esercizi
Cos’è la catena spirale anteriore e che funzione ha? La catena spirale anteriore è quella catena muscolare che permette al nostro corpo di chiudersi e ruotare in maniera controlaterale attivando in si...
La senso-percezione
La senso-percezione viene definita come il rapporto sensoriale e neurologico che una persona mette in atto sia con il mondo esterno che con il proprio corpo ( sensazione ), prendendone coscienza psich...
Gli infortuni nella Pallacanestro
Il basket è stato definito “ atletica giocata ”, si caratterizza per spostamenti brevi e frequenti in tutte le direzioni ad alta velocità, richiedendo forza esplosiva sia negli arti inferiori sia in q...
Contrazioni Pliometriche e Miglioramento di Salto e Sprint
Con il termine pliometria si intende un particolare tipo di contrazione muscolare, nel quale la fase concentrica è preceduta da una fase eccentrica e da una isometrica in cui si inverte il movimento ....
La rapidità
La rapidità rappresenta un insieme di capacità varie e complesse che si manifesta in modi diversi nei vari sport (Weineck, 2009). Non è solo la capacità di correre rapidamente, ma assume un ruolo impo...
Disequilibri del movimento e postura
Il movimento attivo e la postura sono intimamente legati seppure sembra che siano strutture gerarchiche distanti e per certi versi antitetiche. A livello nervoso infatti il movimento è controllato dal...
Metodi e tecniche per valutare la massa grassa
Valutazione della massa grassa Tra i vari modelli, quello molecolare a due compartimenti (2C) è sicuramente quello più popolare per via della sua relativa semplicità interpretativa. Il modello a 2C è ...
Tipi di fibre muscolari
I muscoli scheletrici sono suddivisi in 3 gruppi, in base alla tipologia delle fibre di cui sono formati. Le fibre di tipo I sono lente e ossidative. Le fibre di tipo II a sono rapide e ossidative. Le...
Obesità, infiammazione cronica, patologie autoimmuni
Asse dello stress Qualsiasi stimolo o evento (psicologico, fisico, sociale, cardiocircolatorio, metabolico, virale, batterico, etc.) in grado di alterare l’equilibrio interno del corpo e l’omeostasi d...
Ernia del disco
Prima di trattare l' ernia del disco è molto importante conoscere l’anatomia di questo distretto. Innanzitutto, la colonna vertebrale umana è composta da 33-34 vertebre ed è suddivisa in 5 regioni dis...
