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L'OMS sdogana la Medicina Tradizionale Cinese
Era il 2004 quando un gruppo di circa 20 medici, rappresentanti delle nazioni asiatiche, ha intrapreso uno sforzo enorme per ridurre migliaia di anni di conoscenza della medicina tradizionale cinese i...
Nutrigenetica e Nutrigenomica: il Futuro delle Scienze dell'Alimentazione.
Ciò che è importante sapere sulle due scienze è che sono relativamente nuove e riguardano l'influenza del nostro genotipo sulla nutrizione e l'impatto del cibo sul nostro genotipo. Di conseguenza, la ...
La Glutammina è davvero importante per gli atleti?
La Glutammina è prodotta naturalmente nel corpo. È classificata come un amminoacido ed è estremamente comune nel corpo umano. Anche se il nostro corpo lo produce in modo naturale, l'assunzione di un i...
Le Malattie del Motoneurone e lo Sport
Le malattie del motoneurone sono un gruppo di condizioni che fanno perdere alcune funzioni ai nervi della colonna vertebrale e al cervello . Sono una forma rara ma grave e incurabile di neurodegeneraz...
Circuiti, HIIT e Superserie: cosa sono e come integrarli
Capire il gergo del fitness per molti può essere come sentire il tedesco o il klingon per la prima volta. Tuttavia, ci sono alcuni termini nel lessico del fitness che possono essere difficili da disti...
Tutto sul Testosterone
Il testosterone è l'ormone sessuale maschile; si trova in entrambi i sessi e in molte specie diverse. Svolge una grande varietà di funzioni nel corpo come lo sviluppo sessuale e fisico, l'influenza me...
La vitamina C è importante per tutti, anche per gli atleti?
La vitamina C, nota anche come acido ascorbico o L-ascorbato, è una vitamina essenziale per il corpo umano. Dovrebbe sicuramente essere una delle vitamine più importanti da assumere quotidianamente. L...
Digiuno, Storia e Fisiologia
Il digiuno è comunemente associato al mese del Ramadan . Miliardi di musulmani in tutto il mondo si impegnano in questa dichiarazione di fede che prevede l'astensione dal cibo e dalle bevande dall'alb...
Colonna Vertebrale, fisiologia
La colonna vertebrale è una delle parti più vitali del corpo umano, supporta i nostri tronchi e rende possibili tutti i nostri movimenti . La sua anatomia è estremamente ben progettata e svolge molte ...
Come e Perchè diventare un Preparatore Atletico
Diventare un preparatore atletico può essere un lavoro davvero difficile, soprattutto perché devi essere paziente, coerente, organizzato e responsabile. Le vite degli atleti sono nelle tue mani , sia ...
Camminare: l'esercizio più semplice che fa bene a tutti
Sia che vogliate apportare cambiamenti salutari allenandovi, sia che riteniate necessario recuperare un infortunio al ginocchio o semplicemente preferite l'esercizio all'aria aperta rispetto alla pale...
Attrezzature per l'Allenamento con i Pesi
Sollevare pesi è una delle cose più importanti che puoi fare per il tuo corpo. Probabilmente ne conoscete i vantaggi: ossa , muscoli, articolazioni e tendini forti, così come la costruzione di tessuto...
BDNF: l'Ormone Responsabile della Neurogenesi
Il Fattore neurotrofico derivato dal cervello - o BDNF in breve - è un ormone della crescita naturale che è responsabile della neurogenesi: la creazione di nuovi neuroni . Livelli più elevati di BDNF ...
GH: l'ormone della crescita. Cos'è, benefici e controindicazioni
Gli ormoni della crescita (GH) possono davvero giovare all'invecchiamento ? Poche persone oggi credono nelle acque miracolose, ma molti, a quanto pare, credono nella siringa della giovinezza. Invece d...
Creatina:Integratori e Tipi di Creatina
La creatina è una sostanza che viene sintetizzata dal nostro corpo ma può essere assunta anche come integratore . Viene usata molto spesso dagli sportivi, soprattutto di élite, per accrescere la massa...
Cosa è la creatina? Guida completa
La creatina è un acido organico che aiuta a mantenere energiche le cellule in tutto il corpo, in particolare quelle muscolari . È presente naturalmente nella carne rossa, è prodotta dal corpo e può an...
I Foam Roller Fanno Davvero Bene al tuo Corpo?
Il Foam Roller una volta era uno strumento utile solo per gli atleti professionisti. In questi giorni è difficile entrare in una palestra senza inciampare su qualcuno che gira su un tubo di neoprene. ...
Allenamento Basato sulla Velocità
Il Velocity Based Training (VBT) è qualcosa di più della semplice velocità. Si tratta di misurare lo sforzo con la metrica della velocità, sia scalare che vettoriale. L'uso di misure di velocità per i...
Orologi Biologici Interni e Prestazioni Sportive
Un premio Nobel è stato assegnato qualche mese fa a ricercatori che hanno scoperto i meccanismi molecolari che controllano il ritmo circadiano: il nostro orologio biologico interno . Questi meccanismi...
Sinergie Muscolari: Struttura e Funzione
I muscoli non funzionano da soli per creare il movimento . Lavorano insieme in sinergie muscolari per creare movimenti coordinati. Qui identificheremo i quattro sottosistemi muscolari, scopriremo come...
