Gestire la Fatica per Migliorare le Prestazioni
Per fatica si intende la percezione della stanchezza e dovrebbe essere distìnta dalla sonnolenza. Sentirsi stanchi di notte fa parte del ritmo circadiano.… Read more »
Disturbi Gastrointestinali degli Atleti
I disturbi gastrointestinali sono molto comuni soprattutto tra gli atleti di resistenza. Si stima che il 30-50% dei corridori di lunga distanza abbia… Read more »
Efficienza e Potenza nella Corsa
Vuoi sapere che aspetto ha un corridore inefficiente? Guarda un velocista correre alla velocità di 5km all’ora. Se sei abituato a guardare la… Read more »
Corridori e Lesioni ai Tendini: cosa fare?
Molti atleti e i corridori in particolare soffrono di lesioni ai tendini, causate nel corso degli anni da continui sforzi su tapis roulant,… Read more »
Ginocchio del Corridore: cos’è e come si cura
La corsa è una delle forme di allenamento più popolari e accessibili: circa 40 milioni di persone corrono regolarmente solo negli Stati Uniti… Read more »
Allenare il Diaframma per Correre Meglio
I quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci sono sempre impegnati duramente per quando corriamo. Ma c’è un altro muscolo che… Read more »
Allenare la Velocità
In questo articolo parliamo di come allenare la velocità in base agli obiettivi e quali sono gli aspetti chiave per sviluppare al meglio… Read more »
Immersione in Acqua Fredda: Applicazioni e Benefici
Sommario: La terapia di immersione in acqua fredda sta diventando un protocollo di recupero sempre più popolare e ha dimostrato di poter migliorare… Read more »
Acqua Fredda: Applicazioni e Benefici
Puoi leggere la prima parte di questo articolo QUI. Adattamenti acuti e cronici Poiché si ritiene che la l’immersione in acqua fredda acceleri… Read more »
Studio: come il corpo umano corregge la corsa
Correre può essere facile, con ogni passo piacevole e leggero, oppure può essere difficile, con ogni passo complicato. In ogni caso, il corpo… Read more »
FODMAP: una dieta che aiuta i corridori
Tra il 30 e il 50% degli atleti di sport di resistenza soffrono frequentemente di sintomi gastrointestinali durante o subito dopo le manifestazioni… Read more »
Il Ginocchio del Corridore
Il ginocchio del corridore è il termine comune usato per descrivere una qualsiasi delle varie condizioni che causano dolore intorno alla rotula. Queste… Read more »
Come alimentarsi prima e durante una corsa?
La preparazione è la chiave per i corridori di ogni categoria. Alimentarsi correttamente prima della corsa aiuta a ridurre la fatica e ad… Read more »
Corsa Lenta o Corsa Veloce?
Se stai cercando di migliorare la tua resistenza , ti sei sicuramente chiesto come è meglio allenarti. Corsa lenta o corsa veloce? In… Read more »
Rich Roll: come un 40enne sovrappeso è diventato un super-atleta
Dopo essersi ritrovato a respirare a fatica per salire le scale di casa, Rich Roll, l’autore di “Finding Ultra“, ha deciso di cambiare… Read more »
Il Peso delle Scarpe Influisce sulle Prestazioni
Oggi c’è un grande dibattito che riguarda se è meglio usare una scarpa minimalista o una calzatura tecnologica tradizionale. In questo articolo ti diamo… Read more »
La Sindrome Ileotibiale: cos’è e come va Trattata
Di tutte le lesioni che possono insidiare i corridori, la sindrome da frizione della bandelletta ileotibiale (ITBFS) è di gran lunga una delle più comuni… Read more »
Atleti di Elite e Dieta Vegana
“Se hai intenzione di costruire muscoli devi mangiare più carne”. È quasi certo che tu abbia ascoltato qualche versione di questa affermazione da… Read more »
Perchè gli Atleti Devono Allenarsi con lo Sprint
La capacità dell’atleta di correre a velocità elevate, di fare uno sprint, è una componente integrante nei campi correlati della riabilitazione sportiva e… Read more »
L’importanza dell’Esercizio Funzionale nelle Obstacle Race
Negli ultimi anni stiamo assistendo all’espansione tra agonisti, amatori e semplici appassionati di corse a competizioni in pieno stile militare, le cosiddette Obstacle… Read more »
Talk Show Puntata 49 – FULVIO MASSINI
Fulvio Massini, Consulente per l’allenamento, Docente presso il CDL in Scienze Motorie dell’Università di Firenze, Titolare di Training Consultant e Coordinatore Tecnico per… Read more »
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