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Muscoli Paraspinali: anatomia e funzione
I muscoli paraspinali, a volte chiamati erettori spinali , sono tre gruppi muscolari che sostengono la schiena . Si usano ogni volta che ci dobbiamo piegare su un lato, inarcando la schiena, piegandoc...
La Specializzazione Aumenta il Rischio di Infortuni?
La Specializzazione Aumenta il Rischio di Infortuni? La specializzazione in uno sport è associata a un maggior volume di attività e potrebbe aumentare il rischio per i giovani atleti di subire lesioni...
Asse Gonadico: cos'è e come funziona
L' asse gonadico comporta una complessa interazione tra l' ipotalamo, la ghiandola pituitaria e le gonadi . Il sistema lavora insieme per regolare lo sviluppo , la riproduzione , l' invecchiamento e m...
Attività Fisica di Bambini e Adolescenti
Attività Fisica di Bambini e Adolescenti I bambini e gli adolescenti è importante che facciano attività fisica e mangino cibi sani ogni giorno. Per aiutare i bambini a sviluppare abitudini che durino ...
Vitamine e Minerali: una guida definitiva
Sappiamo tutti che vitamine e minerali svolgono un ruolo vitale nel nostro sviluppo e nella salute generale. In questo articolo, ti forniamo importanti informazioni su vitamine e minerali e dove puoi ...
Fasce di Resistenza: versatili, efficaci ed economiche
Gli allenamenti con le fasce di resistenza possono essere utilizzati per rafforzare tutti i muscoli del corpo. In questo articolo, risponderemo ad alcune domande comuni sulle fasce di resistenza. Doma...
Durante la Gravidanza Nutrizione ed Esercizio
Una dieta sana ed equilibrata combinata con un regolare esercizio fisico e una buona assistenza prenatale riduce il rischio di complicanze durante la gravidanza. Mantenere una gravidanza sana è import...
Recuperare da un infortunio: l'aspetto mentale
Recuperare da un infortunio è una dura sfida per tutti, ma per gli atleti d'élite, questo periodo è intenso per moltissimi aspetti L’infortunio Il primo colpo davvero impegnativo per chiunque subisca ...
Quando c'è bisogno di un Mental Coach?
Molti atleti, musicisti e persino manager si chiedono sempre più spesso hanno bisogno di un allenamento mentale per passare al livello successivo o per superare una fase difficile che stanno attravers...
Affaticamento Mentale: cos'è, come riconoscerlo e come combatterlo
"Svuotato" Un atleta può sentirsi sia affaticato fisicamente che mentalmente "svuotato". In alternativa, un atleta può ritenere di essersi adeguatamente ripreso dal punto di vista fisico, tuttavia a c...
Ipotalamo: cos'è e come si mantiene sano
Ipotalamo: cos'è e come si mantiene sano L'ipotalamo è una piccola regione del cervello. Si trova alla base del cervello , vicino alla ghiandola pituitaria. Anche se è molto piccolo, l'ipotalamo svolg...
Dipendenza da Esercizio Fisico
Dipendenza da Esercizio Fisico: un problema sempre più comune Fare regolare attività fisica ha indubbi vantaggi per la salute, a patto però che non diventi un'ossessione patologica, trasformandosi in ...
Squilibrio Elettrolitico: cosa sono gli elettroliti e come integrarli
Gli elettroliti sono coinvolti in molti processi essenziali nel tuo corpo. Svolgono un ruolo nel condurre impulsi nervosi, contrarre i muscoli , mantenendoti idratato e regolando i livelli di pH del t...
Dolore alla Schiena.Lo sport fa bene?
Fare un sacco di esercizi e fare sport fa bene alla salute generale, oltre che dare piacere e un senso di benessere. Quasi tutti gli sport mettono un po’ di stress sulla colonna vertebrale. Ecco perch...
