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RPE: metodo valutativo per la consapevolezza corporea
La RPE ( Rating of Perceived Exertion ) è una misura soggettiva di quanto intensa una persona ha percepito l’attività fisica svolta (session RPE). La percezione dello sforzo è dipendente dall’impegno ...
Sindrome da Stress Tibiale Mediale (Dolore allo Stinco)
La sindrome da stress tibiale mediale o Shin Splints , il termine generico per il dolore alla gamba che si verifica sotto il ginocchio o sulla parte anteriore esterna della gamba o all'interno della g...
Speed endurance training
La speed endurance , termine che tradotto letteralmente significa resistenza alla velocità, è un allenamento anaerobico lattacido, in cui si ripetono prove a intensità massimale o quasi massimale (sup...
Esercizi nell'anziano con problematiche e patologie
Invecchiamento, problematiche e attività fisica Il processo di invecchiamento è inevitabile. Ogni funzione fisiologica viene continuamente ridotta con l'avanzare dell'età. Spesso nelle persone anziane...
Pilates e preparazione atletica per il surf
Il surf è uno sport affascinante. Credo non ci sia niente di meglio della sensazione adrenalinica che si prova nello scivolare sulla superficie dell’acqua. Come si svolge una sessione di surf Una sess...
Senescenza cellulare: cos'è?
Le cellule umane hanno a disposizione un numero definito di volte per replicarsi prima che entrino in uno stato irreversibile di arresto della crescita noto come senescenza proliferativa. L’invecchiam...
"Memorial Davide Antoniella": convegno sulla medicina funzionale e il wellness
L' Accademia Funzionale del Fitness Wellness Antiaging presenta il Convegno sulla medicina funzionale e il wellness in ricordo di Davide Antoniella. L’idea è nata dalla volontà di Massimo Spattini, di...
Meglio allenarsi al mattino o la sera?
Con il titolo di questo articolo ci si riferisce a quale momento della giornata è meglio allenarsi per produrre maggiori benefici/risultati sul miglioramento della composizione corporea e non creare a...
Ginnastica in Gravidanza: aggiornamenti scientifici e novità
Ginnastica in Gravidanza: dalle origini del movimento culturale ai fondamenti scientifici Che la Ginnastica in Gravidanza sia una materia in pieno sviluppo, lo si può comprendere analizzando i cenni s...
Ginnastica in Gravidanza: aggiornamenti scientifici e novità
Ginnastica in Gravidanza: dalle origini del movimento culturale ai fondamenti scientifici Che la Ginnastica in Gravidanza sia una materia in pieno sviluppo, lo si può comprendere analizzando i cenni s...
L'Esercizio fisico non è un farmaco
Sempre più spesso si leggono in rete dei post, articoli e informazioni che definiscono l'esercizio fisico come un farmaco. Questo articolo desidera approfondire questo concetto, spesso travisato e poc...
"Memorial Davide Antoniella": convegno sulla medicina funzionale e il wellness
L' Accademia Funzionale del Fitness Wellness Antiaging presenta il Convegno sulla medicina funzionale e il wellness in ricordo di Davide Antoniella. L’idea è nata dalla volontà di Massimo Spattini, di...
Protocolli di esercizi nell'anziano sano
Invecchiamento e movimento Il processo di invecchiamento umano è universale e inevitabile. Ogni funzione fisiologica con l'età viene continuamente ridotta. L'invecchiamento e uno stile di vita sedenta...
Test muscolari manuali
I test di forza analitica sono chiamati in letteratura internazionale Manual Muscle Test ( MMT ) e sono dei test molti pratici ed utilizzati da moltissimi anni. Lo scopo di questi test analitici è que...
Dieta dei calciatori: ecco l'alimentazione per il professionista
L'alimentazione del calciatore "professionista” ha assunto un ruolo sempre più importante nella carriera dell'atleta, legato sia all'allungamento della professione dei giocatori che ai numerosi impegn...
Applicazioni in chinesiologia di Taping Elastico per l'articolazione tibio-tarsica
Il Taping Elastico è un ausilio del quale molte figure professionali si avvalgono nello svolgimento quotidiano della propria professione. Proprio grazie alla sua caratterizzante versatilità trova ampi...
Esercizio dell'uvetta
Il primo degli esercizi Mindfulness che fanno parte del protocollo MBSR di Kabat Zinn ( mindfulness based stress reduction , il Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza) è l’es...
Pilates maschile: casi reali e vantaggi per la salute
Il Pilates è una ginnastica posturale, funzionale, globale. Il principale obiettivo è quello di riequilibrare la postura agendo sulla consapevolezza del corpo, forza e flessibilità. L’obiettivo è quel...
Scheletro, ossa e articolazioni
Lo scheletro è costituito da ossa, unite tra loro da articolazioni. L’osso è costituito dalla sostanza corticale o compatta e dalla sostanza spongiosa. La sostanza corticale si trova in superficie. Il...
Problematiche e patologie nell'anziano
Il numero degli anziani è in progressivo aumento in tutto il mondo, grazie ai miglioramenti nella medicina, alla diffusione di strutture sanitarie che hanno allungato l’aspettativa di vita e al calo ...
