Speed endurance training
La speed endurance, termine che tradotto letteralmente significa resistenza alla velocità, è un allenamento anaerobico lattacido, in cui si ripetono prove a intensità… Read more »
Leve nella Biomeccanica
Per chi si occupa di Biomeccanica l’argomento leve è un argomento fondamentale molto dibattuto e spesso frainteso. Solitamente le leve vengono suddivise in… Read more »
Resistenza della colonna vertebrale
Una delle regole base che esiste nel mondo dello sport, e del movimento in generale, è che per evitare di sovraccaricare troppo la… Read more »
Attività fisica adattata nei soggetti parkinsoniani
Il morbo di Parkinson Il morbo di Parkinson è una malattia neurodegenerativa che provoca disfunzioni motorie e cognitive. Tale patologia è il risultato… Read more »
Test di Bosco
Il test di Bosco è da intendersi come un test di valutazione funzionale polivalente che include, in un protocollo di ampio respiro con… Read more »
Sigma Test: che cosa è? Come utilizzarlo nel Tennis
Introduzione di Giacomo Catalani Salvatore Buzzelli è l’outsider irriverente della ricerca in campo sportivo e in alcuni casi è stato considerato un vero… Read more »
Resistenza nella Danza, come allenarla?
Come Allenare la Resistenza nella danza? I allenamenti nella preparazione fisica Per allenare la resistenza nella danza si deve svolgere un lavoro di… Read more »
Un allenamento eccessivo può stancare il cervello?
Un allenamento eccessivo può stancare il cervello? Ti aspetteresti un allenamento atletico eccessivo per stancare il corpo, ma può anche stancare il cervello?… Read more »
Allenamento della Forza nel Ciclismo
Allenamento della Forza nel Ciclismo Per decenni si è erroneamente ipotizzato che i ciclisti non avessero bisogno di alcun allenamento aggiuntivo per la… Read more »
Invecchiamento: allenamento della forza vs resistenza
Invecchiamento: allenamento della forza vs resistenza Per le persone che entrano negli anni della vecchiaia, rimanere fisicamente attivi è la chiave per rimanere… Read more »
Fasce di Resistenza: versatili, efficaci ed economiche
Gli allenamenti con le fasce di resistenza possono essere utilizzati per rafforzare tutti i muscoli del corpo. In questo articolo, risponderemo ad alcune… Read more »
Periodizzazione, Sovraccarichi Progressivi e Mesocicli
Periodizzazione, Sovraccarichi Progressivi e Mesocicli La capacità di recupero dopo l’esercizio fisico rallenta con l’avanzare dell’età, a causa di tutta una serie di… Read more »
Allenamento in Sospensione (TRX): perchè è un ottimo sistema
Allenamento in Sospensione (TRX): perchè è un ottimo sistema L’”allenamento in sospensione” è un tipo di allenamento di resistenza. Consiste in una serie… Read more »
Poco Tempo per Allenarsi?
Poco Tempo per Allenarsi? Un programma intenso e poco tempo per allenarsi non devono significare che la routine di allenamento di una persona… Read more »
L’Allenamento è un Ottimo Trattamento per la Depressione
L’Allenamento è un Ottimo Trattamento per la Depressione I benefici: I benefici dell’allenamento di resistenza vanno ben oltre la costruzione di muscoli importanti:… Read more »
Combattere l’obesità grazie all’allenamento combinato
Combattere l’obesità grazie all’allenamento combinato Per le persone oltre i 64 anni con problemi di obesità, la combinazione di esercizio aerobico e allenamento… Read more »
Tecniche di Allenamento per Forza e Ipertrofia
Poiché il nostro volume totale di esperienza di allenamento di resistenza aumenta con ogni allenamento e otteniamo guadagni di forza e ipertrofia muscolare,… Read more »
La restrizione del flusso sanguigno è davvero utile?
Molti di noi probabilmente hanno sentito la parola “restrizione del flusso sanguigno” o “BFR” ad un certo punto. Un crescente numero di evidenze supporta… Read more »
Beta Alanina: cos’è e come funziona
La Beta Alanina è un integratore popolare tra gli atleti e gli appassionati di fitness. Questo perché è stato dimostrato che migliora le prestazioni… Read more »
Allenamento con i pesi basato sulla scienza
Allenamento con i pesi basato sulla scienza Allenarsi sulla forza, in particolare sollevando i pesi, è l’esercizio più importante ed efficace che si… Read more »
FODMAP: una dieta che aiuta i corridori
FODMAP: una dieta che aiuta i corridori Tra il 30 e il 50% degli atleti di sport di resistenza soffrono frequentemente di sintomi… Read more »
Crossfit. Benefici e Rischi del Crossfit
Da oltre dieci anni, i programmi di allenamento ad alta intensità stanno guadagnando attenzione. Molti studi hanno dimostrato i benefici degli sforzi ad alta… Read more »
Yoga e Sport, un matrimonio perfetto
Lo yoga è per tutti, inclusi gli atleti. Yoga e Sport sono un ottimo connubio. Lo yoga lavora su forza, flessibilità, equilibrio, agilità,… Read more »
Spirulina: proprietà anti-cancro
La spirulina è uno dei supplementi più popolari al mondo. È ricca di vari nutrienti e antiossidanti che possono aiutare il corpo e… Read more »
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