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Il Ruolo dell'Acqua nelle Prestazioni Sportive - 2° Parte
Puoi leggere QUI la prima parte dell'articolo Iperidratazione Considerando che i problemi da avvelenamento da acqua sono ben noti in medicina da lungo tempo, ha ricevuto molta meno attenzione tra i pr...
Il Ruolo dell'Acqua nelle Prestazioni Sportive
Alle quattro del mattino soldati ben addestrati e adattati al calore della Forza di Difesa Nazionale sudafricana hanno iniziato a percorrere 50 chilometri di percorso in modalità completa (45 kg). Era...
Il Peso delle Scarpe Influisce sulle Prestazioni
Oggi c'è un grande dibattito che riguarda se è meglio usare una scarpa minimalista o una calzatura tecnologica tradizionale. In questo articolo ti diamo un motivo di peso, per passare a una calzatura ...
Integratori Pre Allenamento: tutto quello che c'è da sapere
Integratori Pre Allenamento Tutti vogliono ottenere il massimo dal tempo che dedicano all' esercizio fisico e gli integratori "pre allenamento" sostengono di aiutarti a fare esattamente questo. Chiunq...
L'Importanza della Visita Biomeccanica nel Ciclismo
Negli ultimi tempi le parole biomeccanica, bike fit e posizionamento corrono spesso sulla bocca dei ciclisti, dei tecnici e dei professionisti sanitari. Quali sono i vantaggi e i motivi che dovrebbero...
Prestazioni di Resistenza e i suoi Indicatori
Come si diventa un atleta di resistenza d’élite? E ci sono alcuni indicatori predittivi che possono aiutare a determinare questo? L’ allenamento di resistenza viene utilizzato per migliorare la capaci...
Armando Caligaris: il Personal Coach di Mario Balotelli
Per noi nessuna sorpresa! Oggi la Gazzetta dello Sport pubblica a pagina intera l’intervista ad Armando Caligaris come Personal Coach di Mario Balotelli. Un successo meritato, di un Uomo e Professioni...
Recupero Attivo e Passivo. Come recuperiamo meglio?
Conosciamo tutti la sensazione di essere stanchi e doloranti dopo un'intensa sessione di allenamento . La domanda è: come recuperiamo meglio ? Alcuni diranno sdraiandosi sul divano e prendendo i pross...
Allenamento del Vettore della Forza. Cos'è?
La teoria del vettore della forza è stata resa popolare da Bret Contreras e potrebbe derivare dalle proposte di corrispondenza dinamica di Verkhoshanky. La teoria del vettore della forza consente agli...
Il Ruolo del Cervello nelle Prestazioni
Il Ruolo del Cervello nelle Prestazioni Per decenni (e forse più a lungo), l'idea di migliorare in qualsiasi cosa che richieda abilità fisiche - correre, saltare, sollevare pesi - era in gran parte ba...
Coach Digitale ed Effetto Zeigarnik
Non c’è dubbio: volente o nolente, chi ha un personal trainer che bussa alla porta e lo trascina fuori di casa non può saltare gli allenamenti. Ma cos’è che ci spinge invece a rispettare il programma ...
Il Salto Verticale come Misura dell'Affaticamento Neuromuscolare
L'affaticamento neuromuscolare è riconosciuto come un fenomeno multifattoriale la cui eziologia è ancora argomento di molti dibattiti. Tuttavia, molte definizioni di fatica neuromuscolare condividono ...
Allenare i Muscoli Posteriori della Coscia
ll muscolo che è più comunemente utilizzato quando si corre è il muscolo posteriore della coscia . Le tirate dei muscoli dell'anca sono un segno di quanto sia importante questo importante gruppo musco...
Effetti del Cortisolo sulla Performance
Cos'è il Cortisolo Il cortisolo, noto come il regolatore della risposta immunitaria , è un ormone controllato dalla corteccia surrenale. Questo potente ormone è anche conosciuto come ormone adrenalcor...
Over Coaching: Problemi e Soluzioni
Siediti di nuovo. Tieni il petto fuori. Metti le spalle indietro. Coinvolgi i tuoi fianchi. Aspetta, fai finta che ci siano palle da tennis sotto le ascelle. Spingi anche i glutei. Non sorridere. Hai ...
Allenamento Pliometrico
L' allenamento pliometrico prevede l'uso di salti, balzi e / o slanci e non deve essere confuso con l' allenamento balistico . Questa forma di allenamento è governata dal ciclo di allungamento-accorci...
Neuroplasticità - 2° PARTE
Puoi leggere la prima parte dell'articolo QUI Perché la neuroplasticità è importante per lo sport? Per eseguire con successo i movimenti atletici il cervello deve coordinarsi con i gruppi muscolari ne...
Gestire il Talento: Specializzazione o Differenziazione?
Non esiste un unico percorso per il successo nello sport. Sono moltissimi gli esempi di grandi atleti che hanno “scoperto” il loro talento avanti con l’età e sono poi rimasti a grandi livelli per molt...
La Musica fa Bene allo Sport?
Ascoltare la musica un esempio di focalizzazione psichica su un evento piacevole e chi lo fa è convinto che utilizzando un focus positivo, sia possibile percepire meno la fatica. Se fosse così tutti i...
Quali Integratori? Barrette Energetiche, Gel o Drinks?
Drinks o Gel? Il carboidrato migliora le prestazioni durante lunghi eventi (> 2 ore). L'assunzione di fluidi può aiutare a prevenire una grave disidratazione e contribuire anche alla prestazione. Ma è...
