Il Massaggio Sportivo pre-gara è un particolare tipo di massaggio che viene eseguito su specifiche regioni corporee con l’obiettivo di migliorare la performance sportiva, ridurre i tempi di recupero dopo l’attività e prevenire gli infortuni.
Obiettivo del Massaggio Sportivo Pre-Gara
- Aumento della portata circolatoria
- Aumento dell’elasticità dei tessuti
- Attivazione dei fusi neuromuscolari
- Miglioramento della propriocezione
Tipologie di Sport
La classificazione degli sport:
- Ciclici (ciclismo, podismo, nuoto…)
- Artistici (ginnastica, pattinaggio…)
- Forza (sollevamento pesi, lanci…)
- Mira (pistola, carabina…)
- Motoristici (auto, moto…)
- Di situazione
Modello Prestativo/Funzionale
Inquadramento della disciplina sportiva:
- Meccanismi energetici
- Caratteristiche tecniche e biomeccaniche
- Catene cinetiche
- Maggior utilizzo degli arti inferiori
- Utilizzo arti inferiori e superiore/i
Catene Muscolari
Francoise Mézières ha dimostrato che l’intera struttura muscolare è funzionalmente organizzata in “catene muscolari”.
Le catene muscolari, non sono però l’unica componente fondamentale per la buona gestione dell’organizzazione generale di un corpo. Questa infatti è dipendente anche dalla fascia, intesa come insieme di ogni struttura connettiva di origine mesodermica.
Massaggio Sportivo in base allo sport
Il massaggiatore dovrà valutare quali distretti muscolari e corporei prendere in considerazione, per esempio:
- Arti inferiori, bacino e zona lombare
- Arti inferiori, zona lombare e cingolo scapolare
- Zona lombare, tronco e arti superiori
Massaggio Sportivo e tempistiche
Il massaggiatore sportivo dovrà svolgere il massaggio in base alle richieste dell’atleta ed ai tempi a disposizione. Il singolo atleta sarà più facile da gestire. In sintesi il massaggio si può inserire o prima o anche dopo il riscaldamento. In una squadra i tempi e l’inserimento del massaggio cambiano in base al numero degli atleti e alle tipologie di richieste.
Lezione SportScience.com
MASSAGGIO SPORTIVO PRE-GARA
Docente: Stefano Livi Trainer ATS. Laureato in Fisioterapia presso l’Università di Medicina e Chirurgia di Siena e Laureato in Scienze Motorie presso l’Università di Medicina e Chirurgia di Firenze, si è specializzato in ambito sportivo, rieducativo e riabilitativo e approfondito lo studio della metodologia Esercizio Correttivo®, approfondendo l’utilizzo della metodologia Taping Elastico®, delle Tecniche Manuali Integrate® e della Terapia Manuale con l’approfondimento della Normalizzazione della Fascia® e della Manipolazione della Fascia®.
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