L’attività fisica e il rischio di fratture nelle donne in postmenopausa
L’attività fisica regolare, comprese le attività di maggiore intensità come la deambulazione, è associata a un ridotto rischio di frattura dell’anca e totale nelle donne in postmenopausa, secondo una nuova ricerca dell’Università di Buffalo.
Pubblicato il 25 ottobre su JAMA Network Open, lo studio è la valutazione più completa dell’attività fisica e dell’incidenza di fratture nelle donne anziane.
Dettagli dello studio e risultati principali
Lo studio ha coinvolto oltre 77.000 partecipanti all’iniziativa per la salute delle donne, a cui sono stati seguiti oltre 14 anni. Durante il follow-up, il 33% dei partecipanti ha riferito di aver avuto almeno una frattura.
Le donne che hanno svolto la massima quantità di attività fisica – che è stata di circa 35 minuti o più delle attività ricreative e domestiche quotidiane – avevano un rischio inferiore del 18% di frattura dell’anca e un rischio inferiore del 6% di frattura totale.
Lo studio è un altro tra i numerosi articoli – tutti che utilizzano i dati dell’Iniziativa per la salute delle donne – pubblicato da ricercatori UB negli ultimi anni che evidenzia i benefici per la salute di essere attivi, anche a livelli inferiori alle attuali linee guida sull’attività fisica.
Implicazioni e commenti degli esperti
“Questi risultati forniscono la prova che la riduzione della frattura è tra i molti attributi positivi della regolare attività fisica nelle donne anziane”. Ha dichiarato Jean Wactawski-Wende, PhD, co-autore e decano dell’Università della Buffalo School of Public Health and Health Professions.
“La frattura è molto comune nelle donne in postmenopausa ed è associata a perdita di indipendenza, limitazioni fisiche e aumento della mortalità”, ha detto Wactawski-Wende.
In effetti, i ricercatori osservano che ogni anno si verificano circa 1,5 milioni di fratture nelle donne statunitensi, il che comporta costi per l’assistenza sanitaria di 12,7 miliardi di dollari. Circa il 14% di queste fratture si trova nell’anca. La mortalità dopo una frattura dell’anca è del 20%.
“Le attività modeste, inclusa la deambulazione, possono ridurre significativamente il rischio di fratture, che a sua volta può ridurre il rischio di morte”, ha detto Wactawski-Wende.
Attività fisica non ricreativa e raccomandazioni finali
L’attività fisica non ricreativa – esempi includono lavori domestici e faccende domestiche come spazzare i pavimenti o piegare la biancheria – è stata inversamente associata a diversi tipi di fratture.
La ricerca ha importanti implicazioni per la salute pubblica, considerando che queste attività di minore intensità sono comuni tra gli adulti più anziani.
Il messaggio principale, afferma il primo autore dello studio Michael LaMonte, PhD, professore associato di ricerca di epidemiologia e salute ambientale presso UB, è “sedersi di meno, muoversi di più e ogni movimento conta”.
