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Uomo anziano che fa esercizi fisici sotto la supervisione di un allenatore, sollevando un braccio sopra la testa. Il testo in basso recita "Esercizi nell'anziano con problematiche e patologie" con il logo di Scienze Motorie.com

Esercizi nell’anziano con problematiche e patologie

Invecchiamento, problematiche e attività fisica Il processo di invecchiamento è inevitabile. Ogni funzione fisiologica viene continuamente ridotta con l’avanzare dell’età. Spesso nelle persone anziane insorgono problematiche di vario genere e patologie. Esistono solide prove scientifiche sui benefici della PA (Physical Activity) e dell’esercizio fisico nella prevenzione e nel trattamento di molte malattie croniche come ad […]

Due persone anziane fanno jogging in un ambiente all'aperto con alberi, indossando abbigliamento sportivo bianco. In basso, la scritta "PROTOCOLLI DI ESERCIZI NELL'ANZIANO SANO" con il logo Scienze Motorie.com

Protocolli di esercizi nell’anziano sano

Invecchiamento e movimento Il processo di invecchiamento umano è universale e inevitabile. Ogni funzione fisiologica con l’età viene continuamente ridotta. L’invecchiamento e uno stile di vita sedentario sono associati a un declino delle funzioni muscolare e cardiorespiratoria, con conseguente riduzione della capacità di svolgere le attività quotidiane e di mantenere autonomia. Esiste però la possibilità […]

Uomo anziano seduto su un divano, con una mano sul ginocchio, mostrando segni di dolore. Il testo recita 'PROBLEMATICHE E PATOLOGIE NELL'ANZIANO' accompagnato dal logo di Scienze Motorie.com

Problematiche e patologie nell’anziano

Il numero degli anziani è in progressivo aumento in tutto il mondo, grazie ai miglioramenti nella medicina, alla diffusione di strutture sanitarie che hanno allungato l’aspettativa di vita e al calo dei tassi di natalità avvenuto negli ultimi decenni. L’aumento della popolazione anziana richiede conoscenze aggiornate per affrontare problemi socio-sanitari specifici nell’anziano, che risultano spesso […]

Due uomini anziani camminano all'aperto in un ambiente naturale. Uno appoggia la mano sulla spalla dell'altro in segno di supporto e amicizia. l'immagine è accompagnata dalla scritta "Anziani: principali fattori di rischio di caduta" e dal logo di ScienzeMotorie.com

Postura e invecchiamento: principali fattori di rischio di caduta

Un adulto su tre di età superiore ai 65 anni cade ogni anno e questa percentuale sale al 40% degli individui di età superiore agli 80 anni. Le cadute sono associate a un notevole aumento di morbilità, immobilità, mortalità e perdita di indipendenza e possono anche comportare un pesante carico psicologico dovuto alla paura associata. […]

Tennis-Libro-Scienze-Motorie
Una donna anziana svolge esercizi di riabilitazione con un elastico di resistenza, assistita da un fisioterapista giovane sorridente. l'immagine è accompagnata dalla scritta "Invecchiamento e controllo posturale" e dal logo di ScienzeMotorie.com

Invecchiamento e controllo posturale

Controllo posturale La capacità di mantenere stabilmente la posizione eretta, intesa come controllo posturale, è stata a lungo considerata un compito assolto dalle strutture spinali e del tronco encefalico. Oggi è ormai chiaro che il controllo posturale coinvolge anche le strutture dell’area corticale, che adattano i comandi motori al variare dello stato del corpo e […]

L'immagine raffigura un uomo adulto, visibilmente muscoloso e tatuato, impegnato in un esercizio di sollevamento pesi con un bilanciere caricato con grandi piastre gialle. L’atleta presenta una barba folta e un’espressione concentrata, a testimonianza dell’intensità dell’esercizio. In basso si legge la scritta: "ALLENAMENTO DELLA FORZA NELL'ATLETA MASTER", accompagnata dal logo di scienzemotorie.com

Allenamento della Forza nell’atleta Master

L’invecchiamento (aging) comporta un inevitabile declino della funzionalità muscolare, associato ad un fenomeno di sarcopenia anche noto come muscle wasting. In mancanza di uno stimolo allenante adeguato i livelli di forza e potenza muscolare declinano a partire dalla terza decade di vita, con un calo particolarmente significativo a ridosso dei 40 anni di età. In […]

Maratona e Invecchiamento Vascolare

Maratona e Invecchiamento Vascolare

Invecchiamento Vascolare: allenarsi per la maratona fa bene! Le persone sono da tempo consapevoli dei benefici dell’esercizio. Ora, un nuovo studio rileva che un aspetto particolare del fitness – ovvero l’allenamento per un obiettivo specifico – può essere particolarmente vantaggioso. Un nuovo studio ha dimostrato che l’allenamento e l’esecuzione di una maratona possono invertire l’invecchiamento […]

Effetti della Vitamina D sulla Prestazione e sul Recupero

Effetti della Vitamina D sulla Prestazione e sul Recupero

Effetti della Vitamina D sulla Prestazione e sul Recupero La vitamina D è una delle quattro vitamine liposolubili essenziali insieme alle vitamine A, E e K. Utilizzata dall’organismo in oltre 900 varianti genetiche La vitamina D ha la capacità unica di essere prodotta dall’organismo (Wang, 2005). La vitamina D è ampiamente utilizzata dall’organismo per una […]

Radicali Liberi e Antiossidanti

Radicali Liberi e Antiossidanti

Da tempo molta comunicazione e molte pubblicità descrivono i radicali liberi come la causa della sofferenza umana, mentre gli antiossidanti sono l’ultima difesa e il segreto dell’immortalità. Sebbene i maghi della pubblicità esagerino la verità, i radicali liberi sono molecole che ossidano altre molecole. In pratica, rubano loro elettroni e creano danno alle cellule. Gli […]

Fragilità ed Esercizio Fisico negli anziani

Fragilità ed Esercizio Fisico negli anziani

La fragilità è una condizione di salute tipica che aumenta i rischi di cadute, invalidità e morte negli anziani. I segni di fragilità includono debolezza, perdita di peso, bassa velocità di deambulazione e bassi livelli di attività. Con l’invecchiamento della nostra popolazione, gli scienziati si aspettano che sempre più persone avranno bisogno di affrontare la […]

GH: l’ormone della crescita. Cos’è, benefici e controindicazioni

GH: l’ormone della crescita. Cos’è, benefici e controindicazioni

Gli ormoni della crescita (GH) possono davvero giovare all’invecchiamento? Poche persone oggi credono nelle acque miracolose, ma molti, a quanto pare, credono nella siringa della giovinezza. Invece di bere acque ringiovanenti, iniettano l’ormone della crescita umano per rallentare il battito dell’orologio. Alcuni sono motivati ​​dalle affermazioni del movimento “anti-invecchiamento”, altri dagli esempi di giovani atleti […]

Invecchiamento ed Esercizio Fisico

Invecchiamento ed Esercizio Fisico

Introduzione: L’invecchiamento è un processo naturale e irreversibile, che provoca diversi cambiamenti a livello biologico, morfologico e psicologico. E’ necessario distinguere due diverse tipologie di invecchiamento: (i) fisiologico, e (ii) patologico, il secondo causato da malattie e può essere reversibile. A causa dell’invecchiamento, le risposte psicofisiche risultano ridotte ed è possibile osservare una progressiva involuzione […]

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