Giacomo Catalani è in conversazione con Janpaul Mossink, medico e specialista in medicina funzionale. Questo intervento nasce dalla volontà di trasferire un importante messaggio relativo alla prevenzione e alle linee guida collegate all’attività fisica. Con le parole di un medico e ricercatore che ha recentemente pubblicato una ricerca relativa all’integrazione dello zinco per la prevenzione e il trattamento delle malattie infettive.
Esempi di infezioni
- Infezioni sistemiche come Malattia di Lyme (Borrelia), Clamidia;
- Infezioni locali ricorrenti per esempio delle vie respiratorie (Sinusite, Bronchite) e/o delle vie urinarie (Cistite).
Tutte queste infezioni hanno in comune: l’infiammazione
Cause delle infezioni: l’infiammazione cronica
Tante infezioni che colpiscono comunemente l’organismo con un Sistema Immunitario bilanciato possono risolversi da sole.
Quando l’infiammazione diventa cronica può causare danni importanti a cellule e tessuti, in questo caso si parla di Inflammaging: (“inflammation” + “aging”) un infiammazione cronica che accelera i processi di invecchiamento.
Cause che favoriscono l’inflammaging:
- Una dieta squilibrata (troppi zuccheri, prodotti raffinati, grassi omega 6 (p. e. olio di girasole).
- Carenze di nutrienti come: Vitamina C, Vitamina D, Zinco.
- Mancanza di attività fisica.
- Alcuni farmaci (Chemioterapici).
- Stress cronico.
Fattori di rischio per l’infiammazione cronica
Il processo di infiammazione cronica è una condizione di irritazione profonda, subdola e silente che potrebbe passare inosservata anche per decenni ma che nel tempo può risultare distruttiva per i tessuti e gli organi vitali rispetto all’infiammazione acuta.
Fattori che promuovono l’inflammaging:
- Obesità,
- Diabete,
- Cattiva nutrizione (zuccheri, carboidrati raffinati, qualità dei grassi).
Il “fuoco nella stufa” come metafora dell’infiammazione cronica:
Prevenzione e trattamento del Sistema Immunitario per le performance
- Zinco (anti-infiammatorio, anti-ossidante) (ATTENZIONE per farmaci che possono ridurre la disponibilità di zinco);
- Altri minerali: Minerali, specialmente Selenio, Magnesio;
- Antiossidanti come Vitamina C, Vitamina E;
- Vitamina D (anti-infiammatorio);
- Riduzione degli zuccheri;
- Riduzione di prodotti realizzati con farina raffinata;
- Aumento di prodotti integrali e vegetali, Olio d’Oliva.
Fattore essenziale per la reattività antivirale: equilibrio di Zinco
Come migliorare il Sistema Immunitario?
Ridurre lo stress!
Lo stress è uno dei fattori scatenanti l’infiammazione cronica. Quando c’è una crisi nella nostra vita per un periodo troppo lungo, specialmente quando dimentichiamo e sacrifichiamo noi stessi aumenta il rischio di infezioni croniche e problemi di salute fisica e mentale.
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