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Stacco da terra: cosa è e come eseguirlo
Cosa è lo stacco da terra? Lo stacco da terra è un esercizio di trazione (pull) con un pattern di attivazione muscolare per certi versi simile a l'accosciata con bilanciere. Si tratta di esercizi di p...
Ectomorfo: dieta e allenamento per il tuo somatotipo
Qual è il significato della parola "ectomorfo"? Per poter determinare il tuo somatotipo è richiesta la rilevazione di alcune misure . Ma se ti guardi allo specchio e vedi una figura snella e longiline...
Studio: fine di uno stereotipo sulle fibre muscolari femminili
Studio: Fine di Uno Stereotipo sulle Fibre Muscolari Femminili Un nuovo studio mostra che le donne pesiste d’élite hanno la stessa quantità, e in alcuni casi anche di più, delle fibre muscolari necess...
Allenamento con i pesi basato sulla scienza
Allenarsi sulla forza, in particolare sollevando i pesi, è l'esercizio più importante ed efficace che si può fare e praticamente tutti, dagli adolescenti agli anziani, possono e dovrebbero impegnarsi ...
