-La componente mesomorfica è connessa alle esigenze di sportivi ai quali viene richiesta un elevata forza muscolare (Gualdi et al.1993; Rakovic et al. 2015), mentre
-l’ectomorfia è dominante nei runners, specialmente quelli impegnati nelle lunghe distanze (Sánchez Muñoz et al. 2020).
-Al contrario, atleti come lottatori di sumo richiedono una notevole quantità di grasso, caratteristica di un elevata componente endomorfica.
Differenze nella composizione corporea
In base alle categorie di somatotipo si assiste a diverse caratteristiche molecolari (FM, FFM), cellulari (ICW/ECW, PhA) e whole-body (peso, altezza)
Modificare il somatotipo
L’allenamento e la nutrizione possono modificare il somatotipo (Carter and Phillips 1969).
Come misurare il somatotipo?
Il somatotipo è composto da tre componenti:
Endomorfia, si misurano tre pannicoli adiposi: tricipite, sottoscapolare e sopraspinale.
Mesomorfia, si misura la statura (cm), diametro dell'omero (cm), diametro del femore (cm), perimetro del braccio contratto (cm) e perimetro del polpaccio (cm).
Ectomorfia, si misura il peso (kg) e la statura.
Endomorfia
Per il calcolo dell'endomorfia si utilizzano le seguenti formule:
Endomorfia = -0,7182 + 0,1451 * sommatoria pannicoli - 0,00068 sommatoria pannicoli al quadrato + 0,0000014 * sommatoria pannicoli al cubo
Sommatoria pannicoli = sommatoria pannicoli al tricipite, sottoscapolare e sopraspinale corretta per la statura, cioè moltiplicata per 170,18/statura individuale (cm)
Questa è indicata come endomorfia corretta per la statura ed è il metodo preferito per il calcolo della endomorfia.
Mesomorfia
Per il calcolo della mesomorfia l'equazione utilizzata è la seguente:
Mesomorfia = 0,858 * diametro omero + 0,601 * diametro femore + 0,188 * perimetro del braccio corretto + 0,161 * perimetro corretto del polpaccio - statura *0,131 + 4,5
Perimetri corretti sono rispettivamente: perimetro braccio - pannicolo al tricipite e perimetro polpaccio - pannicolo mediale del polpaccio.
Ectomorfia
Per il calcolo della ectomorfia si tiene conto del rapporto statura/peso:
>= a 40,75 allora ectomorfia = 0,732 * rapporto peso/statura - 28,58
compreso tra 39,65 e 40,74 allora ectomorfia = 0,463 * rapporto peso/statura - 17,615
<= a 39,65 allora ectomorfia = 0,5
La somatocarta
Una volta ottenuti i valori si proiettano sulla somatocarta calcolando l'asse della x e della y:
x = III - I
y = 2 * II - (I-III)
dove I (prima componente), II (seconda componente) e III (terza componente)
VALUTAZIONE DEL SOMATOTIPO E MATURITà BIOLOGICA NELLA PREPARAZIONE FISICA
Docente: Francesco Campa- Dopo la Laurea Triennale in Scienze Motorie e quella Magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Sportive con votazione 110 su 110 e lode presso l’Università di Bologna, ha successivamente intrapreso un Dottorato di Ricerca in Scienze Farmacologiche e Tossicologiche, dello Sviluppo e del Movimento Umano. La sua attività di docente e ricercatore presso l’Università di Bologna ver te principalmente sullo studio della composizione corporea e le relazioni con la performance sportiva in atleti di élite. Ad oggi, è autore di oltre 30 pubblicazioni internazionali su riviste con impact factor. I suoi lavori sono stati più volte premiati in congressi nazionali ed internazionali ed è tra i membri editori del BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. Collabora con ATS come Autore e Trainer
Puoi trovare questi contenuti e molto altro, accedendo a SCIENZE MOTORIE TV+CLICCA QUI per Maggiori Informazioni
Articoli Correlati
La fisica dell'attrezzo, delle corde e delle palline a servizio del giocatore
Molto spesso parlando di tennis, a qualsiasi livello, ci si ritrova a discutere di racchette, corde, grip, palline o altri componenti tecniche che in un modo o nell'altro interessano tutti i giocatori...
Valutazione del Tempo di Reazione nel circuito ATP
Nel tennis moderno, la linea che separa un colpo vincente da un errore gratuito si decide spesso in frazioni di secondo. Ma quanto è veloce un tennista professionista nel reagire al colpo dell’avversa...
Il warm-up tecnico nel calcio: evidenze disponibili e proposta metodologica
Nel calcio, il warm-up collega la condizione iniziale di riposo del calciatore alle richieste fisiche, tecniche e cognitive dell’allenamento o della competizione. Un riscaldamento attivo adeguatamente strutturato può aumentare la temperatura muscolare, il flusso sanguigno, la velocità di conduzione nervosa e l’attività metabolica, oltre a favorire l’attivazione neuromuscolare e la preparazione mentale. I benefici dipendono tuttavia dall’equilibrio tra attivazione e fatica, dalla durata, dall’intensità e dal recupero che precede l’attività successiva (Bishop, 2003a, 2003b; Fradkin et al., 2010; McGowan et al., 2015; Silva et al., 2018).
Come Migliorare il Cammino negli Anziani: Esercizi per Bacino, Colonna e Anche per un’Andatura più Fluida e Sicura
La qualità del cammino è uno degli indicatori più importanti dello stato di salute nell’anziano: una camminata lenta, rigida o instabile è associata a un rischio significativamente maggiore di cadute,...
Partita IVA per il chinesiologo: inquadramento professionale, codici ATECO e regime fiscale
L'esercizio in forma autonoma della professione di chinesiologo richiede l'apertura di una posizione IVA e la corretta individuazione di tre coordinate tra loro interdipendenti: la natura dell'attivit...
Registro Scienze Motorie: a cosa serve (e a cosa non serve) nel 2026
Il 25 agosto abbiamo ricostruito il quadro giuridico: oggi in Italia non esiste un Albo dei Chinesiologi. La professione è riconosciuta dal D.lgs. 36/2021 e resta non ordinata, nel perimetro della le...
