-La componente mesomorfica è connessa alle esigenze di sportivi ai quali viene richiesta un elevata forza muscolare (Gualdi et al.1993; Rakovic et al. 2015), mentre
-l’ectomorfia è dominante nei runners, specialmente quelli impegnati nelle lunghe distanze (Sánchez Muñoz et al. 2020).
-Al contrario, atleti come lottatori di sumo richiedono una notevole quantità di grasso, caratteristica di un elevata componente endomorfica.
Differenze nella composizione corporea
In base alle categorie di somatotipo si assiste a diverse caratteristiche molecolari (FM, FFM), cellulari (ICW/ECW, PhA) e whole-body (peso, altezza)
Modificare il somatotipo
L’allenamento e la nutrizione possono modificare il somatotipo (Carter and Phillips 1969).
Come misurare il somatotipo?
Il somatotipo è composto da tre componenti:
Endomorfia, si misurano tre pannicoli adiposi: tricipite, sottoscapolare e sopraspinale.
Mesomorfia, si misura la statura (cm), diametro dell'omero (cm), diametro del femore (cm), perimetro del braccio contratto (cm) e perimetro del polpaccio (cm).
Ectomorfia, si misura il peso (kg) e la statura.
Endomorfia
Per il calcolo dell'endomorfia si utilizzano le seguenti formule:
Endomorfia = -0,7182 + 0,1451 * sommatoria pannicoli - 0,00068 sommatoria pannicoli al quadrato + 0,0000014 * sommatoria pannicoli al cubo
Sommatoria pannicoli = sommatoria pannicoli al tricipite, sottoscapolare e sopraspinale corretta per la statura, cioè moltiplicata per 170,18/statura individuale (cm)
Questa è indicata come endomorfia corretta per la statura ed è il metodo preferito per il calcolo della endomorfia.
Mesomorfia
Per il calcolo della mesomorfia l'equazione utilizzata è la seguente:
Mesomorfia = 0,858 * diametro omero + 0,601 * diametro femore + 0,188 * perimetro del braccio corretto + 0,161 * perimetro corretto del polpaccio - statura *0,131 + 4,5
Perimetri corretti sono rispettivamente: perimetro braccio - pannicolo al tricipite e perimetro polpaccio - pannicolo mediale del polpaccio.
Ectomorfia
Per il calcolo della ectomorfia si tiene conto del rapporto statura/peso:
>= a 40,75 allora ectomorfia = 0,732 * rapporto peso/statura - 28,58
compreso tra 39,65 e 40,74 allora ectomorfia = 0,463 * rapporto peso/statura - 17,615
<= a 39,65 allora ectomorfia = 0,5
La somatocarta
Una volta ottenuti i valori si proiettano sulla somatocarta calcolando l'asse della x e della y:
x = III - I
y = 2 * II - (I-III)
dove I (prima componente), II (seconda componente) e III (terza componente)
VALUTAZIONE DEL SOMATOTIPO E MATURITà BIOLOGICA NELLA PREPARAZIONE FISICA
Docente: Francesco Campa- Dopo la Laurea Triennale in Scienze Motorie e quella Magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Sportive con votazione 110 su 110 e lode presso l’Università di Bologna, ha successivamente intrapreso un Dottorato di Ricerca in Scienze Farmacologiche e Tossicologiche, dello Sviluppo e del Movimento Umano. La sua attività di docente e ricercatore presso l’Università di Bologna ver te principalmente sullo studio della composizione corporea e le relazioni con la performance sportiva in atleti di élite. Ad oggi, è autore di oltre 30 pubblicazioni internazionali su riviste con impact factor. I suoi lavori sono stati più volte premiati in congressi nazionali ed internazionali ed è tra i membri editori del BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. Collabora con ATS come Autore e Trainer
Puoi trovare questi contenuti e molto altro, accedendo a SCIENZE MOTORIE TV+CLICCA QUI per Maggiori Informazioni
Articoli Correlati
Tirocinio al CEP di Dijon per i Professionisti ATS | Scienze Motorie
Tirocinio al CEP di Dijon: i Professionisti ATS entrano nel laboratorio numero 1 in Europa e tra i principali al mondo Istituto ATS, in collaborazione con Sport Science™, Scienze Motorie e Anatomicus,...
Responsabilità professionale del chinesiologo e del personal trainer: profili giuridici e strumenti di tutela
Chi conduce esercizio fisico assume obbligazioni giuridicamente rilevanti nei confronti dell’utente: la responsabilità può assumere natura contrattuale (verso il cliente con cui esiste un rapporto), e...
Sonno e Invecchiamento: come migliorare la qualità del riposo negli anziani
L'invecchiamento demografico rappresenta una delle sfide più rilevanti del nostro tempo, con una quota crescente di popolazione over 65 che affronta disturbi del sonno cronici. Dati epidemiologici rec...
Palestre della Salute: cosa sono, come funzionano e come aprirne una - Guida 2026
La Palestra della Salute è una struttura non sanitaria, riconosciuta secondo criteri definiti a livello regionale, presso la quale persone con patologie croniche clinicamente stabilizzate svolgono ese...
Il warm-up tecnico nel calcio: evidenze disponibili e proposta metodologica
Nel calcio, il warm-up collega la condizione iniziale di riposo del calciatore alle richieste fisiche, tecniche e cognitive dell’allenamento o della competizione. Un riscaldamento attivo adeguatamente strutturato può aumentare la temperatura muscolare, il flusso sanguigno, la velocità di conduzione nervosa e l’attività metabolica, oltre a favorire l’attivazione neuromuscolare e la preparazione mentale. I benefici dipendono tuttavia dall’equilibrio tra attivazione e fatica, dalla durata, dall’intensità e dal recupero che precede l’attività successiva (Bishop, 2003a, 2003b; Fradkin et al., 2010; McGowan et al., 2015; Silva et al., 2018).
Registro Scienze Motorie: a cosa serve (e a cosa non serve) nel 2026
Il 25 agosto abbiamo ricostruito il quadro giuridico: oggi in Italia non esiste un Albo dei Chinesiologi. La professione è riconosciuta dal D.lgs. 36/2021 e resta non ordinata, nel perimetro della le...
