Uno degli aspetti più importanti del lavoro con gli atleti è il primo passo dell'intero processo: la valutazione. Implementare una solida valutazione è uno degli strumenti più preziosi per un coach e qualcosa che troppo spesso è sottovalutato. Non solo possiamo usare il processo di valutazione per guardare la qualità del movimento, i segnali di riferimento delle prestazioni, la disfunzione cinetica e / o gli squilibri muscolari, ma possiamo anche usare questo periodo di tempo come un enorme “costruttore” di rapporti tra l'allenatore e l'atleta. Le informazioni raccolte durante questa valutazione iniziale costituiscono anche un ottimo piano per le decisioni di programmazione e servono da punto di partenza per misurare i progressi nel tempo.
VALUTAZIONE: LE BASI
Prima di immergerci in profondità nello specifico, potresti già starti chiedendo:
Perché le valutazioni sono così importanti?
Simile a fare un viaggio su strada senza mappe o sistemi di navigazione, partecipare a un programma di allenamento senza una valutazione richiederà molte supposizioni incerte, svolte sbagliate e ripensamenti. La valutazione rivela informazioni su un atleta che possono essere utilizzate come una mappa lungo il loro viaggio di formazione.
Alcune valutazioni sono più approfondite di altre. Non esiste un modo giusto o sbagliato, basta usare ciò che funziona meglio per i propri atleti e gli obiettivi che si sta cercando di raggiungere, con il tempo e le risorse a propria disposizione. Come minimo dobbiamo dare un'occhiata ai modelli di movimento fondamentali come lo squat, l'affondo,
l’abduzione dell'anca, la pressione, il
salto e la
corsa.
La chiave per una valutazione davvero di impatto è di raccogliere solo dati che:
- Capisci
- Puoi mettere in azione
La compilazione dei dati al fine di avere informazioni non aiuta l'atleta. Assicurati di ottenere informazioni pertinenti che puoi mettere in atto. Alcuni esempi di informazioni potenzialmente utili da recuperare includono:
- Qualità del movimento
- Linee di base delle prestazioni
- Composizione corporea
- Obiettivi dettagliati
- Abitudini alimentari
- Livelli di stress percepiti
- Storia medica
Naturalmente, questi sono solo alcuni degli argomenti principali, è necessario assicurarsi che tutti questi elementi siano
situazionali e
personalizzati al momento di decidere cosa implementare per ciascun atleta in base alle proprie esigenze.
Implementare una solida valutazione è uno degli strumenti più preziosi per un coach e qualcosa che troppo spesso è sottovalutato.
SPINGERE SULLA VALUTAZIONE
Quindi, come puoi ottenere di più dal processo di valutazione? Ci sono tre pilastri possiamo identificare:
- Impostare gli standard di riferimento
- Impostazione degli obiettivi
- Stabilire progressi condivisibili
Innanzitutto,
impostare gli standard di riferimento. La tecnologia può essere molto individualizzata, nel senso che determinati test utilizzati prendono in considerazione età, peso, altezza, sesso ed esperienza. Questo permette agli atleti di confrontare le mele con le mele (contro sè stesso), piuttosto che le mele con le arance (contro gli altri).
Di solito è meglio confrontare le mele con le mele, soprattutto con atleti giovani e non professionisti. In questa fase della loro carriera, fare progressi personali e diventare il miglior atleta possibile è più importante di come si confrontano contro gli altri.
Negli atleti professionisti, il confronto con gli altri atleti è più comune ma anche a questo livello il progresso individuale è di enorme importanza per l'atleta. L'uso dei test definisce chiari standard per gli atleti che sono importanti per la valutazione della prontezza o il ri-test dopo un periodo di tempo o una stagione di gioco.
Influenzare l'impostazione degli obiettivi
Successivamente è importante utilizzare questo approccio per
influenzare l'impostazione degli obiettivi per ogni atleta. Molti atleti, specialmente i più giovani, non hanno una piena comprensione di quanto dovrebbe essere specifica la creazione di un obiettivo.
"
Voglio saltare più in alto" è un obiettivo debole. Non offre alcuna sostanza reale, non mostra veramente il "perchè" dietro l'obiettivo dell'atleta e non ha dati misurabili per renderli responsabili. "
Voglio aggiungere 2cm di stacco in verticale prima dell'inizio della stagione, perché penso che possa aiutarmi a migliorare le mie meccaniche di tiro" è un esempio molto migliore di impostazione degli obiettivi di qualità. Avere i dati memorizzati nelle applicazioni che oggi abbiamo a disposizione è uno strumento davvero utile per creare e tracciare questi obiettivi nel tempo con chiarezza cristallina.
Infine, quando si tratta di tracciare questi obiettivi, siamo in grado di
creare rapporti condivisibili per ogni atleta. Che si tratti di un rapporto per un genitore, un allenatore, uno scout o per l'atleta stesso, questo è uno dei modi migliori per aumentare i progressi nel tempo.
Tornando al riferimento del viaggio, la valutazione ti consente di iniziare il percorso, ma il traffico, la chiusura delle strade, gli incidenti o altre interruzioni potrebbero verificarsi durante il viaggio. Questa è la realtà dell’allenamento. Registri l'allenamento come se avessi aggiustato il percorso se c'era una strada chiusa. Quindi, riesegui il test e aggiusti il piano come faresti per trovare una nuova rotta verso la tua destinazione.
