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L'immagine mostra una donna incinta che cammina su una spiaggia mentre beve da una bottiglia d'acqua. Indossa abbigliamento sportivo e ha delle cuffie nelle orecchie. Sullo sfondo si vede il mare. In basso c'è il testo "CORRERE IN GRAVIDANZA" con il logo di Scienze Motorie

Correre in Gravidanza. Ecco cosa devi sapere

Fare una corsa è un modo facile e poco costoso per le donne incinte di rimanere attive. E la buona notizia per la corsa di una mamma è che se corre regolarmente prima di rimanere incinta, di solito può continuare a farlo al suo ritmo normale finché si sente a suo agio. Tuttavia, ci sono […]

L'immagine mostra una donna incinta che cammina su una spiaggia mentre beve da una bottiglia d'acqua. Indossa abbigliamento sportivo e ha delle cuffie nelle orecchie. Sullo sfondo si vede il mare. In basso c'è il testo "CORRERE IN GRAVIDANZA" con il logo di Scienze Motorie

Correre in Gravidanza. Ecco cosa devi sapere

Fare una corsa è un modo facile e poco costoso per le donne incinte di rimanere attive. E la buona notizia per la corsa di una mamma è che se corre regolarmente prima di rimanere incinta, di solito può continuare a farlo al suo ritmo normale finché si sente a suo agio. Tuttavia, ci sono […]

Persona che indossa jeans larghi tirandoli in vita per mostrare lo spazio, con sfondo sfumato di una bilancia e testo “Perdere grasso: uomini vs donne”.

Perdere Grasso: Differenze tra Uomini e Donne

Capita spesso di ascoltare coppie che hanno affrontato un periodo di dieta insieme raccontare come, nonostante avessero mantenuto un regime alimentare identico così come il volume di attività fisica, avessero riscontrato come la capacità di perdere grasso fosse più significativa nell’uomo. La ragione di ciò non è solo perché gli uomini sono abbastanza fortunati da […]

Donna che solleva pesi in palestra con abbigliamento sportivo; testo "Fibre Muscolari Femminili" e logo di ScienzeMotorie.com in basso a destra.

Studio: fine di uno stereotipo sulle fibre muscolari femminili

Studio: Fine di Uno Stereotipo sulle Fibre Muscolari Femminili Un nuovo studio mostra che le donne pesiste d’élite hanno la stessa quantità, e in alcuni casi anche di più, delle fibre muscolari necessarie per lo sport rispetto alle loro controparti maschili. Fibre a Contrazione Rapida e Prestazioni nei Sollevamenti Queste “fibre a contrazione rapida” sono […]

Donna in palestra che esegue una spaccata usando due kettlebell per supporto, indossa top sportivo e pantaloncini rossi; testo "TESTOSTERONE NELLE DONNE" con logo Scienze Motorie

Il Testosterone nelle donne: quanto è importante?

Anche se non nella stessa abbondanza degli uomini, anche le donne producono l’ormone androgeno testosterone nelle ovaie e nelle ghiandole surrenali. Le donne ne hanno bisogno in piccole quantità come parte del mix di ormoni che mantengono stabile l’umore, i livelli di energia, il desiderio sessuale e le funzioni corporee senza intoppi. Oltre a estrogeni e progesterone, un corpo […]

Persona con abito bianco che tiene in mano una sveglia nera, sfondo sfocato, fascia con scritta "OROLOGIO BIOLOGICO INTERNO" e logo Scienze Motorie.

Orologi Biologici Interni e Prestazioni Sportive

Un premio Nobel è stato assegnato qualche mese fa a ricercatori che hanno scoperto i meccanismi molecolari che controllano il ritmo circadiano: il nostro orologio biologico interno. Questi meccanismi si basano su circuiti di feedback negativi trovati in molti sistemi biologici in cui la periodicità dell’espressione genica è fondamentale, come il sistema endocrino. Gli orologi […]

Donna vista di spalle con schiena muscolosa in evidenza, indossa una canottiera sportiva; in basso il testo “ALLENAMENTO DELLA FORZA PER LE DONNE” con il logo di Scienze Motorie.

Allenamento della Forza: 10 Benefici per le Donne

Molte donne credono che l’unico modo per perdere peso sia fare attività cardiovascolare (esercizio aerobico), ma senza aggiungere allenamento con i pesi alla loro routine di allenamento, mancano di un componente chiave per la perdita di peso. Quante volte le donne sono state dissuase dal sollevamento di pesi o dall’allenamento della forza a causa del malinteso […]

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