Biohacking: cosa è?

Hai sentito di hackerare computer, hackerare smartphone, hackerare email. Hai persino sentito parlare di hacking delle elezioni.

Ma per quanto riguarda l’hacking del tuo corpo? All’inizio sembra qualcosa in stile Brave New World. Ma il biohacking è in realtà solo un miglioramento personale. E anche se questo può spaziare da progetti fai-da-te ad esperimenti di laboratorio ad alta tecnologia, ci sono molti modi in cui puoi iniziare a incorporare metodi di biohacking nella tua routine quotidiana.

CHE COS’È IL BIOHACKING?

Iniziamo con i fondamenti. Biohacking è essenzialmente la pratica di cambiare la nostra chimica e la nostra fisiologia attraverso la scienza e l’auto-sperimentazione. È una definizione ampia, ma è necessario anche perché l’idea di “biohacking” è in continua evoluzione. Può essere semplice come lo stile di vita e i cambiamenti nella dieta che migliorano il funzionamento del tuo corpo. Può essere quotidiano come la tecnologia indossabile che ti aiuta a monitorare e regolare i dati fisiologici. Oppure può essere estremo quanto la tecnologia implantare e l’ingegneria genetica. Le possibilità sono infinite, ma sono tutte radicate nell’idea che possiamo cambiare il nostro corpo e il nostro cervello, e che alla fine possiamo diventare più intelligenti, più veloci, migliori.

Biohacking è il processo di apportare modifiche al tuo stile di vita al fine di “hackerare” la biologia del tuo corpo e sentirti al meglio. Conosci il detto: “Sei quello che mangi”? Ciò si applica in realtà agli umani in un senso più ampio: tutto ciò che mettiamo nei nostri corpi – i nostri cibi, i nostri pensieri, i nostri movimenti fisici – influenzano tutti il modo in cui ci comportiamo. Mediante il biohacking di te stesso, puoi effettivamente trasformare il tuo corpo in modo da sentirti più energico, essere più produttivo e, nel complesso, sentirti la migliore versione possibile di te stesso.

Non significa essere uno scienziato pazzo e fare esperimenti folli con il tuo corpo. Invece, significa usare vari hack per vedere cosa funziona meglio per te (che potrebbe essere molto diverso da ciò che funziona per Mario in fondo alla strada!) Ora, alcune persone ti diranno che tutti i tipi di gadget e misurazioni sono necessari, ma preferisco il buon vecchio stile: apportare piccole modifiche al tuo stile di vita, dare al tuo corpo il tempo di adattarsi e poi vedere come ti senti. Dopo tutto, quando si tratta di come si sente il tuo corpo, sei l’esperto!

Biohacking è quando si hack un sistema biologico con l’obiettivo di raggiungere uno o tutti i precedenti. Il sistema biologico che ti interessa potrebbe essere un batterio, una pianta, un virus o il tuo stesso corpo. Nel contesto della fisiologia umana, un Biohack è qualsiasi azione intrapresa per migliorare le tue capacità, migliorare un disturbo medico o raggiungere il massimo potenziale del tuo corpo. Biohacking è l’arte e la scienza della gestione della propria biologia, con un approccio di pensiero sistemico, utilizzando la tecnologia che abbiamo a disposizione oggi.

Approccio al pensiero sistemico

Ogni volta che provi a correggere o migliorare qualcosa, è sempre utile avere un modello per farlo. Possiamo quindi formulare un’ipotesi, verificare eventuali difetti prima nella nostra ipotesi e anche prevedere il risultato per le idee che vogliamo provare a utilizzare questo modello.

Se conosci e comprendi le risposte del tuo corpo all’ambiente in cui è inserito, in pratica comprendi il sistema, che tipo di input di ambiente si manifesta in che tipo di salute e rendimento. Questo è ciò che chiamiamo un approccio “Sistemi di pensiero“.

Quindi, perché abbiamo anche bisogno di tali biohacks?

1. Adattamento evolutivo

Il nostro stile di vita è cambiato drasticamente negli ultimi 100 anni con l’avvento di nuove tecnologie e cultura. 100 anni sono solo un battito di ciglia nella scala temporale evolutiva.

A causa di questi cambiamenti nello stile di vita, stiamo mettendo i nostri corpi in ambienti sub-ottimali e ci stiamo preparando per malattie croniche. Stiamo correndo veloci davanti agli adattamenti evolutivi.

Un esempio specifico sarebbe il ritmo circadiano. In poche parole, il tuo ciclo del sonno. Il nostro corpo si è evoluto su questo pianeta con un cielo blu e un tramonto arancione. Per migliaia di anni come specie ci siamo evoluti per prendere spunto da queste lunghezze d’onda blu e arancione per quando svegliarsi e quando dormire. La tua retina prende la luce e, a seconda della lunghezza d’onda della luce che riceve e della sua distribuzione nello spettro, invia al tuo cervello un segnale per iniziare a generare l’ormone del sonno Melatonina o sopprimere la sua generazione. La melatonina è uno dei migliori antiossidanti naturali prodotti dall’organismo e un modello sfasato della melatonina ti mette a rischio per disturbi del sonno, degenerazione maculare prematura e altri disturbi cronici. L’inquinamento luminoso è una delle principali cause dei disturbi del sonno.

Con la comprensione di come il nostro corpo assorbe queste lunghezze d’onda e di come queste lunghezze d’onda attivano la risposta della melatonina possiamo usare un hack, un occhiale che filtra lo spettro blu raggiungendo gli occhi dopo il tramonto e risparmiando noi stessi dalla risposta irregolare della melatonina. Questo sarà quindi un perfetto esempio di biohack per salvarti dall’inquinamento luminoso proveniente da schermi TV, luci a LED, schermi per laptop, schermi mobili, ecc.

Questo tipo di biohacking sarà necessario ancora di più in futuro a causa del ritmo a cui stiamo sviluppando nuove tecnologie e cultura che stanno cambiando il nostro ambiente a una velocità che la selezione naturale di Darwin non potrà mai raggiungere.

2. Genetica ed epigenetica

Tutti noi siamo nati con un corpo che è unico per noi in termini di quali requisiti ha e stranezze che esibisce. Questo perché siamo tutti un po’ diversi nel nostro DNA, il segreto della vita. Quindi in un certo senso, siamo tutti una manifestazione della nostra genetica. Questa non è la storia completa però.

Inserisci l’epigenetica. La nostra genetica si è sviluppata per esprimersi in un modo particolare, in un particolare insieme di circostanze. Sono solo una serie di reazioni chimiche che possono influire se si modifica l’ambiente in cui si verificano queste reazioni.

Questa è una buona cosa perché significa che ora puoi influenzare il modo in cui i tuoi geni si esprimono, semplicemente fornendo alle tue cellule l’ambiente giusto.

Quindi, puoi prevenire o ritardare l’insorgere di problemi di salute ereditati, provenienti dai tuoi geni e migliorare la qualità della tua vita semplicemente dando alle tue cellule il giusto tipo di ambiente avendo certi cambiamenti nello stile di vita.

Facciamo un esempio:

1. Il mio corpo non assorbe molto bene una serie di vitamine (requisito individuale).

2. Ho un’alta tendenza ad aumentare la glicazione della pelle(stranezza individuale).

Ho due scelte quindi:

1. Vivere nell’ignoranza, inconsapevole di questi fatti, mettendo il mio corpo in un livello nutrizionale subottimale per decenni alla fine risultante in un disturbo cronico.

2. Fare test di valutazione genetica per scoprire questi requisiti unici e peculiarità. Quindi usare tutte queste informazioni e scegliere il tipo di dieta che si adatta al mio corpo per assorbire bene questi nutrienti e fare alcuni interventi per salvarmi dall’invecchiamento precoce della mia pelle.

3. Estendere le nostre capacità naturali

Con il tipo di tecnologia a noi accessibile oggi e lo sarà sempre di più in futuro, ora è possibile per noi esseri umani evolvere verso una specie ultra-potente, molto più potente di quello che le nostre capacità naturali avrebbero mai avuto fornito.

Uno dei migliori esempi di tale biohack è il progetto Neuralink di Elon Musk, che mira a costruire un’interfaccia cervello-macchina ad altissima larghezza di banda per connettere umani e computer.

4. Longevità

Potresti riuscire a sollevare 1000 chili, se ti alleni, ma per quanto riguarda la tua aspettativa di vita? Puoi fare qualcosa al riguardo? I biohacker cercano di scoprire nuovi hack per migliorare la longevità. Questo è un aspetto molto importante della rivoluzione biohacking. Oggigiorno un corpo umano medio è fisiologicamente al culmine quando hai circa 25 anni. Molti biohacker stanno cercando di elaborare nuovi hack in modo da poter ridurre l’età biologica del loro corpo a 25 anni. Puoi avere cronologicamente 45 anni ma ciò che conta davvero è la condizione del tuo corpo da una prospettiva biologica. Se sei in grado di mantenerlo biologicamente a 25 anni, l’età cronologica non avrà più importanza.