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Coppia sdraiata con mani intrecciate, accompagnata dalla scritta “Sesso prima di una gara” e dal logo di Scienze Motorie.

Il Sesso Prima di una Gara fa Bene o Male?

Le tecniche di rilassamento possono aiutare gli atleti ad affrontare efficacemente le inevitabili tensioni.  Gli atleti professionisti cercano la tensione. Dopotutto, essere competitivi li sottopone a prove in cui il risultato desiderato è incerto, il che provoca tensioni e pressioni mentali molto forti. Man mano che gli interessi aumentano (promozione, qualificazione, premi, denaro, fama, ecc.), La tensione aumenterà ulteriormente. È […]

Donna in palestra che esegue una spaccata usando due kettlebell per supporto, indossa top sportivo e pantaloncini rossi; testo "TESTOSTERONE NELLE DONNE" con logo Scienze Motorie

Il Testosterone nelle donne: quanto è importante?

Anche se non nella stessa abbondanza degli uomini, anche le donne producono l’ormone androgeno testosterone nelle ovaie e nelle ghiandole surrenali. Le donne ne hanno bisogno in piccole quantità come parte del mix di ormoni che mantengono stabile l’umore, i livelli di energia, il desiderio sessuale e le funzioni corporee senza intoppi. Oltre a estrogeni e progesterone, un corpo […]

Uomo di profilo che disegna su una lavagna la struttura chimica del testosterone con gruppi CH₃ e OH, scritta “TUTTO SUL TESTOSTERONE” su banner rosso e logo scienzemotorie.com.

Tutto sul Testosterone

Il testosterone è l’ormone sessuale maschile; si trova in entrambi i sessi e in molte specie diverse. Svolge una grande varietà di funzioni nel corpo come lo sviluppo sessuale e fisico, l’influenza metabolica e comportamentale e molto altro ancora. È importante sapere cosa aumenta e diminuisce questo ormone, così come quando i livelli sono troppo […]

Bicchiere con fetta di limone, termometro, foglie di menta e arance accanto; in basso la scritta “IMPORTANZA DELLA VITAMINA C” con logo Scienze Motorie.

La vitamina C è importante per tutti, anche per gli atleti?

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico o L-ascorbato, è una vitamina essenziale per il corpo umano. Dovrebbe sicuramente essere una delle vitamine più importanti da assumere quotidianamente. La vitamina C è più conosciuta come la prima soluzione che una persona prova quando ha il raffreddore. È una vitamina idrosolubile che è necessaria per […]

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Effetti del Cortisolo sulla Performance

Effetti del Cortisolo sulla Performance

Cos’è il Cortisolo Il cortisolo, noto come il regolatore della risposta immunitaria, è un ormone controllato dalla corteccia surrenale. Questo potente ormone è anche conosciuto come ormone adrenalcortico, glucocorticoide e idrocortisone o semplicemente cortisone. Il cortisolo ha un effetto catabolico (rottura muscolare) sul tessuto ed è associato ad una diminuzione degli ormoni anabolici (crescita muscolare) […]

Sistema endocrino e allenamento con sovraccarichi

Sistema endocrino e allenamento con sovraccarichi

Nell’allenamento contro resistenza l’intensità del lavoro riveste notevole importanza. Eseguire allenamenti con sovraccarichi ad alta intensità stimola il sistema endocrino che ha il compito principale di mantenere un corretto equilibrio omeostatico. Per mantenere l’omeostasi, è necessario dunque conoscere i tempi di adattamento da parte dell’organismo. Il cortisolo riveste una notevole importanza riguardo al fenomeno dell’overtraining, […]

L’aumento del testosterone

L’aumento del testosterone

Un aumento del livello dell’ormone maschile testosterone aumenta significativamente la capacità delle giovani donne fisicamente attive di correre più a lungo, rivela il primo studio di questo tipo, pubblicato online sul British Journal of Sports Medicine. Il testosterone aumenta anche la massa muscolare e la magrezza, anche se il peso corporeo non cambia. L’impatto dell’ormone sulle […]

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