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L’immagine ritrae una persona distesa su un letto, coperta da un piumone marrone chiaro, con i piedi nudi che sporgono dal bordo, suggerendo una posizione di riposo. In basso, una barra rossa contiene il testo "PROBLEMI DI SONNO NEGLI ADOLESCENTI", accompagnata dal logo di scienzemotorie.com

Insonnia negli Adolescenti. Rimedi

Insonnia negli Adolescenti Gli adolescenti negli Stati Uniti semplicemente non dormono abbastanza. Le conseguenze di questa epidemia di privazione del sonno sono estese e includono tassi crescenti di ansia e depressione tra gli adolescenti, nonché pensieri e azioni suicide. Gli adolescenti con insonnia hanno maggiori probabilità di essere coinvolti in incidenti stradali e corrono un […]

Coppia sdraiata con mani intrecciate, accompagnata dalla scritta “Sesso prima di una gara” e dal logo di Scienze Motorie.

Il Sesso Prima di una Gara fa Bene o Male?

Le tecniche di rilassamento possono aiutare gli atleti ad affrontare efficacemente le inevitabili tensioni.  Gli atleti professionisti cercano la tensione. Dopotutto, essere competitivi li sottopone a prove in cui il risultato desiderato è incerto, il che provoca tensioni e pressioni mentali molto forti. Man mano che gli interessi aumentano (promozione, qualificazione, premi, denaro, fama, ecc.), La tensione aumenterà ulteriormente. È […]

Varietà di alimenti ricchi di vitamina B12: salmone, carne di manzo, gamberetti, uova al tegamino e prosciutto, disposti su piatti. Testo in basso: "VITAMINA B12" e logo "scienzemotorie.com".

Vitamina B12: cos’è e perchè importante

Cos’è la vitamina B12? Le vitamine sono composti essenziali per il normale funzionamento ma non possono essere sintetizzate dal corpo umano. Devono, quindi, essere acquisite dalla dieta oppure tramite integratori. La vitamina B12, chiamata anche cianocobalamina, è una vitamina idrosolubile di origine animale fondamentale per la sintesi del DNA e per la produzione di energia. È […]

Sovrallenamento: il troppo finisce per nuocere

Sovrallenamento: il troppo finisce per nuocere

Spesso è sottostimato che un eccesso di stimolo allenante possa essere controproducente. Questo il motivo di dedicare l’articolo a questo argomento: “Sovrallenamento: il troppo finisce per nuocere” L’allenamento protratto di intensità relativamente elevata, in particolare come si verifica negli sport di fondo, può indurre la sindrome del “sovrallenamento”. In questa condizione il soggetto non recupera […]

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