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Persona su un campo da basket con braccio sinistro sollevato e orologio nero, mentre tiene una palla da basket nella mano destra; testo “Poco tempo per allenarsi?” e logo scienzemotorie.com sullo sfondo.

Poco Tempo per Allenarsi?

Un programma intenso e poco tempo per allenarsi non devono significare che la routine di allenamento di una persona ne risente di conseguenza: ci sono un certo numero di cose che si può fare per aggirare questo genere di problemi e continuare a progredire con la forma fisica. Capita spesso che anche quando cerchiamo di […]

Donna dorme serenamente su un letto con coperta bianca; in basso, testo "IMPORTANZA DEL SONNO" e logo ScienzeMotorie.com.

La fisiologia del sonno, importanza

Che tu sia un atleta d’élite, un atleta del fine settimana o qualcuno che non fa quasi mai esercizio fisico, una buona notte di sonno dovrebbe essere considerata un’alta priorità per il mantenimento di prestazioni di qualità e / o buona salute. Il seguente articolo discuterà brevemente la fisiologia e i benefici del dormire bene, […]

Gruppo di atleti esegue una coreografia di ginnastica aerobica con costumi blu.

Il Modello Prestativo della Ginnastica Aerobica

Per Ginnastica Aerobica si intende quella disciplina svolta in regime prevalentemente alternato aerobico/anaerobico lattacido e che prevede l’abilità di eseguire in forma continua, fluida, dinamica e ritmata complessi e intensi schemi di movimento originati dalla ginnastica aerobica formativa e integrati con elementi di difficoltà, eseguiti con un alto grado di perfezione tecnica. Durante la routine, […]

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