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Tipi di fibre muscolari
I muscoli scheletrici sono suddivisi in 3 gruppi, in base alla tipologia delle fibre di cui sono formati. Le fibre di tipo I sono lente e ossidative. Le fibre di tipo II a sono rapide e ossidative. Le...
Test di Conconi
Il test di Conconi Il test di Conconi ha come obiettivo quello di identificare a quale livello di intensità - espressa in funzione della massima frequenza cardiaca ( Hrmax ) o del massimo consumo di o...
Acido Lattico: cos'è e come ridurlo
Molti di noi hanno scoperto il famigerato " muro " durante l'allenamento, tutti abbiamo più volte sperimentato sui noi stessi la sensazione di “averle finite”. Succede quando i muscoli si sentono come...
Corsa Lenta o Corsa Veloce? Pro e contro
Se stai cercando di migliorare la tua resistenza, ti sei sicuramente chiesto come è meglio allenarti. Corsa lenta o corsa veloce? In questo articolo parleremo di vantaggi e svantaggi di entrambi gli a...
