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Esercizi isometrici. Perché sono importanti?
Gli esercizi isometrici vengono ora utilizzati per migliorare le prestazioni da molti dei migliori allenatori del mondo, in particolare dagli allenatori “di pista”. Tuttavia, questi esercizi sono poco...
Hip Thrust: l'esercizio migliore per i glutei?
La spinta dell'anca o Hip Thrust è un modo biomeccanicamente efficiente per lavorare i muscoli glutei . L'esercizio può essere utilizzato per massimizzare l'attivazione dei glutei, sviluppare la forza...
Metodologie e tipi di Allenamento
I metodi appropriati di allenamento n ell’educazione fisica sono fondamentali per la salute e il benessere generale. Il circuito, il continuo, l’interval training, i pesi e la flessibilità sono tutti ...
Dynamic Strength Index: cos'è e come si misura
Sommario: Il Dynamic Strength Index, spesso definito come il deficit di forza dinamica, misura la differenza tra la capacità massima e la forza esplosiva di un atleta. Tuttavia, il termine "indice" è ...
