Variazione del Carico nell'Allenamento: Guida Scientifica
Uno dei grandi dilemmi dell’allenamento è la quantificazione di un carico “ideale” da selezionare per ogni esercizio incluso nella sessione di allenamento. Partiamo da un assunto incontrovertibile: no...
Variabili nell'allenamento di ipertrofia muscolare
Nella prima parte ( clicca qui per leggerla ), abbiamo analizzato i meccanismi biologici correlati all’ipertrofia muscolare, fornendo un quadro generale che ha messo in luce la complessità del fenomen...
Meccanismi dell'ipertrofia muscolare
Per ipertrofia muscolare, si intende l’aumento della massa muscolare, definita come aumento del diametro trasverso del muscolo ( CSA , cross-sectional area ). Nell’allenamento sportivo, è un tema molt...
