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Due preparatori atletici sorridenti in abbigliamento sportivo durante una sessione di allenamento, con il logo di scienzemotorie.com.

Cosa serve per avere successo come Preparatore Atletico

Le pratiche di resistenza e condizionamento all’interno del mondo del calcio sono praticamente esistite fin dall’inizio di quello che oggi viene considerato il calcio moderno. Tuttavia, con ciò detto, l’esistenza di specialisti che si concentrano sulla preparazione fisica degli atleti risale solo alla metà del 20° secolo. L’obiettivo principale del preparatore atletico (Strenght & Conditioning […]

Uomo di spalle che solleva kettlebell con una mano e manubrio con l’altra, con muscoli della schiena e braccia definiti, testo "DYNAMIC STRENGTH INDEX" e logo ScienzeMotorie.com.

Dynamic Strength Index: cos’è e come si misura

Sommario: Il Dynamic Strength Index, spesso definito come il deficit di forza dinamica, misura la differenza tra la capacità massima e la forza esplosiva di un atleta. Tuttavia, il termine “indice” è preferito rispetto al “deficit”, in quanto è un indice dell’attuale capacità di prestazione dell’atleta. L’indice di forza dinamica può essere utilizzato per identificare se l’atleta […]

Portiere di calcio in volo mentre para la palla durante un allenamento, con maglia verde e guanti. In basso, scritta "Specificità dell'allenamento" e sito scienzemotorie.com.

Specificità dell’Allenamento

Il principio di specificità afferma che l’allenamento sportivo deve essere pertinente e appropriato allo sport per il quale l’individuo si allena per produrre l’effetto desiderato. Inoltre, la formazione dovrebbe passare dal condizionamento generale alla formazione specifica per le particolari abilità richieste in quello sport o attività.  In sostanza, la formazione sulla specificità significa che devi eseguire l’abilità per […]

Rappresentazione digitale di un cervello umano blu chiaro su sfondo scuro con scritta “Neuroplasticità”.

Neuroplasticità – 2° PARTE

Puoi leggere la prima parte dell’articolo QUI Perché la neuroplasticità è importante per lo sport? Per eseguire con successo i movimenti atletici il cervello deve coordinarsi con i gruppi muscolari necessari per produrre l’azione. Che l’atleta stia lanciando una palla da baseball, calciare un pallone da calcio o addirittura uno sprint, tutto ciò richiede una […]

Giuseppe-Coratella-Libro
Persona in palestra esegue un salto su piattaforma come esercizio pliometrico, con abbigliamento sportivo e attrezzature sullo sfondo; in basso il testo "Allenamento Pliometrico" e il logo di ScienzeMotorie.com.

Utilizzare l’Allenamento Pliometrico

L’allenamento dei salti e gli esercizi pliometrici per la parte superiore del corpo sono importanti per molti sport. Le attività di ginnastica, di immersione, di pallavolo e di salto in pista e campo sono tutti sport in cui il successo dipende dalla capacità dell’atleta di staccarsi dalla superficie e di generare velocità verticale, velocità lineare o entrambe per raggiungere il risultato desiderato. Ma la […]

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