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Idratazione: tre punti chiave
Lo stato di idratazione dell'atleta dipende dalla idratazione iniziale (Wingo et al., 2004) ma anche dall'assunzione di liquidi durante e dopo una sessione di allenamento o competizione (Sawka et al.,...
Acqua Elettrolitica: cos'è e a cosa serve
Sia che si beva in bottiglia o di rubinetto, molto probabilmente l’acqua che beviamo contiene tracce di elettroliti, come sodio, potassio, magnesio e calcio. L’acqua elettrolitica è molto importante p...
Acqua Fredda: Applicazioni e Benefici
Puoi leggere la prima parte di questo articolo QUI. Adattamenti acuti e cronici Poiché si ritiene che la l’immersione in acqua fredda acceleri il recupero a breve termine (acuto) riducendo i percorsi ...
Immersione in Acqua Fredda: Applicazioni e Benefici
Sommario La terapia di immersione in acqua fredda sta diventando un protocollo di recupero sempre più popolare e ha dimostrato di poter migliorare il recupero delle misure soggettive, ma i suoi effett...
Macronutrienti: cosa sono e come assumerli
Non esiste una dieta perfetta per ogni persona, tantomeno per ogni atleta. In effetti, il piano nutrizionale giornaliero di tutti dovrebbe essere unico in base all’età, alla quantità di esercizio che ...
Allenamento Funzionale,Definizione e Benefici
Gli esercizi di allenamento funzionale allenano i muscoli per aiutarti a svolgere le attività quotidiane in modo sicuro ed efficiente. È probabile che la maggior parte di chi legge non viva per allena...
Il Ruolo dell'Acqua nelle Prestazioni Sportive - 2° Parte
Puoi leggere QUI la prima parte dell'articolo Iperidratazione Considerando che i problemi da avvelenamento da acqua sono ben noti in medicina da lungo tempo, ha ricevuto molta meno attenzione tra i pr...
Fondamenti per la Scienza dell'Idratazione
Scienza dell’Idratazione Il legame tra fisiologia, nutrizione e termoregolazione La scienza dell’idratazione rappresenta un trait d’union importante tra la fisiologia e la scienza della nutrizione. As...
