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Atleta femminile esegue un calcio al sacco da boxe durante un allenamento contro resistenza in sport da combattimento

Allenamento contro la resistenza negli sport di combattimento e nelle arti marziali

Quando si parla di allenamento contro la resistenza, è bene specificare sin da subito che si tratta dell’allenamento con sovraccarichi. Tutti i praticanti si sono ritrovati almeno una volta nella vita a dover affrontare questo argomento lungo la loro carriera, e spesso le soluzioni o le argomentazioni risultano sempre più divergenti e discostanti tra loro. […]

Pugile che colpisce un sacco da boxe, con grafico che mostra la relazione tra frequenza cardiaca e livelli di lattato, accompagnato dal testo 'Test specifici negli sport da combattimento' e logo 'Scienze Motorie.com

Test specifici negli sport da combattimento e arti marziali

Negli sport da combattimento così come nelle arti marziali, la valutazione gioca un ruolo chiave ma spesso questa viene effettuata solo da un punto di vista tecnico e non specifico nei parametri fisiologici. Come già scritto nell’articolo precedente (vedi “modelli prestativi e sport da combattimento”), sono sempre più numerosi i test sport specifici presenti in […]

Due pugili si affrontano su un ring mentre uno sferra un colpo all'altro. Uno indossa guantoni rossi, l'altro guantoni blu. In basso, il testo 'Modelli prestativi e sport da combattimento' con il logo di Scienze Motorie.com

Modelli prestativi e sport da combattimento

Gli sport da combattimento e le arti marziali presentano sempre molti attriti dal punto di vista della componente per quanto riguarda la periodizzazione. Tutt’ora oggi si fa riferimento a tali sport con Impiego metabolico di tipo “aerobico-anaerobico alternato” con forte predominanza del metabolismo anaerobico lattacido. Altmann et al. (2008). Questa condizione deriva specialmente dalle varie […]

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