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Allenamento con i Kettlebell: perchè oggi è così utilizzato
Spesso si dice che per avere una palestra in casa basti un kettlebell: ma sarà davvero così? L’allenamento con i kettlebell è un modo molto economico per sviluppare muscoli e resistenza in poco tempo. Lavorandoci costantemente si potenzia la forza, la potenza, la velocità, la flessibilità, la resistenza muscolare e cardiovascolare. Vediamo cos’è, come nasce, come si […]
L’importanza dell’Esercizio Funzionale nelle Obstacle Race
Negli ultimi anni stiamo assistendo all’espansione tra agonisti, amatori e semplici appassionati di corse a competizioni in pieno stile militare, le cosiddette Obstacle Race. In queste discipline, vengono alternate fasi di corsa su terreni vari ad ostacoli di varia natura, dove l’obiettivo principale è rappresentato dal completare la gara entro un tempo limite, stabilito in base alla […]
Pesi liberi e pesi fissi: quali sono migliori?
Attrezzi in palestra: panoramica delle sezioni Quando si tratta di attrezzi in palestra, ci sono più opzioni disponibili che mai. Entra in qualsiasi palestra e noterai che il pavimento è diviso in tre diverse sezioni: cardio, pesi liberi e macchine per la resistenza. Le macchine cardio-fitness più diffuse in palestra includono tapis roulant, vogatori, stepper, […]
